進入秋季，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，感冒的人越來越多，醫院、門診處到處都是感冒咳嗽者，體質比較差的人就容易感冒、或者被傳染，那麼，秋季該如何預防感冒？看看下面秋季預防感冒小常識。
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘爲宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、適度鍛鍊
天氣涼快之後，隨着體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體免疫力。
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上牀睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
5、均衡營養
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時節的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
秋天感冒吃什麼好的快
1、紅糖薑湯
做法：生薑洗淨，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲。再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
2、大蒜生薑水
做法：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖。
功效：治風寒感冒。
3、橘皮飲
做法：取鮮橘皮30克或幹橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰，祛風通絡。可以治療感冒咳嗽。
4、大棗薑湯
做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克；取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰；持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。
功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用；生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
5、防風粥
做法：防風15克，蔥白2根，生薑3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生薑，可適量加鹽。
功效：可清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
6、桂枝湯
做法：桂枝10，白芍10，生薑10，大棗10，炙甘草6克煎水。服藥後，再喝一小碗熱稀粥，蓋上被子睡2小時左右。
功效：可緩解感冒症狀。
