男性夏季補腎壯陽，與女性補血一樣，都是不變的話題，那麼，男性夏季補腎壯陽吃什麼好？面對衆多的食物，我們應該如何選擇才正確，而當選擇出這些補腎壯陽的食材，如何烹飪才最佳也是問題，下面就來看看這四種食物讓你遠離腎虛吧。
1、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。
2、枸杞蒸雞
材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麪、味精。
做法：將子母雞洗淨，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆裏，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麪，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
功效：滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
材料：水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
3、海蔘
材料：水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
做法：將水發海蔘洗淨，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海蔘下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海蔘撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用溼玉米粉勾芡，澆在海蔘、菜心上，淋上蔥油60克即成。
功效：滋肺補腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
4、蟲草烏雞
材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。
做法：將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
功效：益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝痠軟，心慌汗多。
夏季男性腎虛有什麼症狀
1、腰痠腿痛
八成都會以爲運動過量或者是歇息不行，許多男性呈現腰痠腿痛等狀況時。還有許多人都以爲腰痠腿痛是亞安康人羣常見的表現教授提示男性兄弟，呈現腰痠腿痛等狀況的時分，必需要進步警覺，最佳是去醫院進行具體的查看，尋覓到緣由之後才幹進行有用的醫治。
腰痠腿痛是男性腎虧最常見的表現，一起教授還提示。由於與亞安康的表現十分的類似，因而常常被男性兄弟所無視。腎虧若是不及時進行有用的醫治的話，很有可能會因而而致使你呈現精力缺乏、性功用減退等狀況。
2、畏寒
八成是由於貧血以及身體虛寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的話。但若是一個堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了許多男性除了夏天畏寒之外，一起還伴有怕風吹的表象，而且這有些男性常常會感覺到四肢手足嚴寒，有時還會冷至肘、膝關節等部位，存在有這些表現的男性兄弟八成都是由於腎虧所造成的使，因而教授提示，一旦呈現有畏寒的狀況就大概致使注重。
還有許多男性兄弟還會呈現有腰膝痠痛、神厭倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現，除了有怕冷的狀況之外。這些都是腎虧最常見的表現。因而提示男性，一旦呈現有這些表現，最佳是儘早的進行查看。
3、便祕
而日子中致使便祕的緣由有許多，便祕是現代人中最常見的一種亞安康狀況。比如像不良的飲食習氣以及不規則的日子習氣等。而關於男性而言，致使便祕的緣由還有可能是腎虧，許多男性在排便的時分會呈現排便艱難、肛裂、痔瘡等狀況，這些狀況的呈現無一不是提示男性現已腎虧了一旦呈現這些表現，男性的作業、日子就會遭到極大的影響以及困惑，讓男性苦不堪言。
