現代快節奏的生活，讓很多人患了一個叫做“亞健康”的病症。那些人用健康來換取財富，沒日沒夜的加班加點、不吃早餐、中午不休息、抽菸酗酒等，到最後又企圖用財富來換取健康。
症狀一、心算能力越來越差。
症狀二、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
症狀三、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
症狀四、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
症狀五、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
症狀六、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
症狀七、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
症狀八、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
症狀九、想做事時，不明原因地走神，腦子裏想東想西，精神難以集中。
症狀十、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
症狀十一、脫髮。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
症狀十二、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想着這件事。
症狀十三、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便祕都會導致腹部贅肉、水桶腰。
症狀十四、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
症狀十五、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行爲，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
症狀十六、很惱煩，但不一定知道爲何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
症狀十七、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
症狀十八、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
症狀十九、爲自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又爲這種反覆而苦惱。
避免亞健康的調理方法
多數的人在過度的放鬆後很可能會導致自己有亞健康的情形發生。那麼有什麼比較好的方法能調理呢？下面介紹一些避免亞健康的調理方法，供大家參考。
1、肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，此症者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
2、肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應少吃澱粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿蔔、捲心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。
3、神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現，此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
4、腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現，此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。
5、心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現，此症者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
6、脾陽虛狀態有便祕、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
亞健康人羣應該多吃哪些食物：
1、鹿胎
現代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴重的中年女性會出現卵巢早衰，提前絕經的狀況。我們知道，月經是女人年輕的標誌，更何況提前絕經會大大提升患病的機率，所以不得不引起女性朋友的重視。
2、木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選！
3、苦瓜
大家都說夏天吃苦瓜好，但是爲什麼好呢？因爲苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜餚都有助於排毒哦！
4、菠菜
大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什麼？抗衰老！因爲菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便祕，使人容光煥發！
5、南瓜
南瓜對抗亞健康最大的優勢是：防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。
