據瞭解，約80%的乳腺增生患者有乳房疼痛的症狀，有可能是脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛，許多患者月經前乳房疼痛加重，或者情緒不好、身體勞累時也加重，經期後、情緒穩定後乳房疼痛明顯減輕。爲了防止乳房“生病”，女性要警惕以下這幾個乳房“殺手”。
1、高脂飲食
人們生活水平的提高，看似富足的飲食卻隱含“危機”。高脂肪、高蛋白飲食可改變女性的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，特別是激素飼料餵養的肉類，長期食用這些外源性激素可造成體內雌孕激素的代謝紊亂，從而引起乳腺增生。
2、吸菸
據報道，女性每天吸菸超過5支，且服用藥物避孕，患乳腺疾病的機率至少是其他女性的2倍。更令人震驚的是，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上。
3、人流
爲什麼人流會影響乳腺健康？人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程，女性懷孕後體內激素水平會有所變化，妊娠被急促中斷，激素水平會驟然下降，乳腺剛開始發育也被迫中斷，從而導致乳房復原不完全，可誘發乳腺疾病。
4、經常穿危險指數高的內衣
哪些是危險指數高的內衣？第一種是蕾絲花邊、鏤空圖案等內衣，過多的蕾絲或呢龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎；第二種是束身內衣，特別是經常拼命擠乳溝的女性，久而久之乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，小心導致乳腺增生。
乳腺疾病要如何預防？
1、保持愉快的心情對我們的身體有好處，愉快的心情。聽起來有點不可思議，但是心情好是維持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素得單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、健康的飲食，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激下出現或加重增生。
3、重要的妊娠哺乳，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
4、我們的生活跟疾病的關係是很密切的，和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
99熱心醫生溫馨提醒，乳腺疾病常由於一些壞習慣造成的，少吃激素類、脂肪內食品，多吃蔬果，少生氣，保持愉悅心情。
