壯陽一直以來都是男性生活中的話題，很多男性想盡這種辦法壯陽，但是很多男性都沒多大效果，而春季的到來，正是壯陽的好時間，不過你得選對壯陽食物。
“春韭”以其比較升發而被稱爲“菜中的壯陽藥”，加之其味道可口鮮甜，又含較多的纖維素，因此成爲春天的佳菜。人家或酒店餐廳可以用春韭炒豬肉、鮮魷魚、章魚，又可以用韭菜白或韭菜花炒蝦仁。
“春筍”同樣也是春天的升發之菜蔬，既可以切塊後與豬骨、酸菜做湯，也可以切片炒魷魚、鵝掌、三鳥內臟，由於春筍所含纖維素多，也利於通便。
“春菜”也是春天具有升發作用的菜，其營養豐富，所含蛋白居蔬菜之首，且帶有一種令人開胃的微苦之味，春菜炒豬肉或臘肉，也是一款春天應時之佳餚。
爲了應對春天養陽，在進食的菜色中，可以適當加入辣味，如用生椒炒豬肉或牛肉、胡椒燉豬肚等。春天，一般不宜再進食肥膩和難於消化的食物，不宜進食那些狗肉之類燥熱食品。因爲人們在春天的食慾都比冬天差，因而應該進食一些既清淡又助消化的食物，尤其是進食一些利於通大便之食物。
男性壯陽吃什麼好
1、壯陽多吃魚
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。所以男人想壯陽，可以多吃魚。
2、貝類等海鮮
貝類跟魚類其實是一樣的道理。在補腎壯陽食物中，海鮮類產品十分受人喜愛，尤其貝類，不但肉質細嫩，而且營養豐富，對身體十分有好處。貝類的營養因素中的微量元素碘、鋅、硒、銅、鐵等，尤其是鋅，可以促進精液的形成，也可有助於女性生殖器產生足夠的分泌物使陰道潤滑。因此一直被當做壯陽的熱門食物。
3、吃枸杞
補腎壯陽則成爲男士們進補的首選，而冬季壯陽第一“名補”，就是枸杞。不管是做家常菜，還是下館子，到處都能看到它的身影。枸杞含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質爲20%左右，脂肪爲10%左右，糖爲40%左右，剩下的30%左右爲無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症，是上乘的滋補藥。
4、富含維E的麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5、蜂蜜飲品可活躍性腺
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
6、常吃果仁有益於性功能
德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
