孕期營養能滿足需要就夠了
營養並非越多越好，大多數準媽媽都是健康的，只要補充身體所需的食物和營養即可，大量補充是完全不必要的。而對那些身體不好的準媽媽來說，也不要盲目亂補，應該在醫生的指導下，缺什麼補什麼。所謂的孕期保健品最好少吃。
營養過剩對胎兒孕婦都有害
一方面，孕期攝入營養過多，會使多餘的熱能轉化成脂肪，堆積在準媽媽的體內，造成肥胖，而肥胖是與高血壓、心血管病、高血脂、高膽固醇血癥和糖尿病密切相關的，是許多疾病的高危因素。
另一方面，過多的營養可使胎寶寶生長髮育加速，成爲體重大於4千克的巨大兒。巨大兒由於身體過胖，肩部過寬，分娩時容易卡在骨盆裏，而過度牽拉還容易引發產傷，如鎖骨骨折、胸鎖乳突肌血腫等。而且胎兒過大容易發生早破水、胎位不正、自然分娩困難，同時，胎兒官內缺氧等發生率也增加，胎、嬰死亡率明顯上升。
再次，孕期體重增長過多還會加重孕婦的心臟、肝臟負擔，分娩後體重恢復到孕前水平的時間會延長，產褥期卵巢功能恢復緩慢，產後推遲，甚至會出現一系列卵巢功能不良的表現。
孕期營養過剩影響成年後疾病
近年來的研究表明，胎寶寶在宮內的營養環境與成人後的慢性疾病，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等代謝綜合症的發生也存在密切關係，巨大兒在成年期患這些疾病的概率比出生體重正常的孩子明顯增加。
孕晚期少吃多餐保證營養充分
孕晚期的三個月是胎寶寶生長最快的階段。這個階段既要保持胎兒充分吸收到營養，又要防止營養過剩。結合實際情況，一日少食多餐纔是準媽媽的最佳飲食方式。這樣做既能補足因胃的容量減少而攝入減少的營養，均衡攝取各種營養素，防止胎寶寶發育遲緩，又能避免每餐大魚大肉，過量進補，造成營養過剩。這段時期，準媽媽吃飽即可，切莫貪食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
