這些過之猶不及之補充碘
碘元素的攝入，這對於我們的甲狀腺功能有重要作用，並且也是我們身體中不可或缺的。不過，一般情況下食鹽中就已經含有碘元素了，多吃菜，就能夠從調味料中攝入足夠的碘元素，因此對於孕媽們來說碘元素是沒有必要再額外的補充了。而且，碘元素也不能攝入過多，否則會引起甲狀腺功能出現惡化情況。
這些過之猶不及之補充鈣
準媽媽們每天必須補充的元素之一就是鈣元素了。鈣能夠促進人體的骨骼健康，還能夠促進胎兒的骨骼發育。要是孕婦缺乏鈣營養時，這對於胎兒的發育有重要的影響，很可能影響到將來胎兒的長高等情況。女性懷孕的不同時期，所需要的鈣含量也是不一樣的。一般情況下，懷孕中期時候需要1000毫克的鈣。不過，在懷孕的後期需要的鈣量比較多，需要1200毫克的鈣。鈣的補充能夠保證寶寶的骨骼發育，不過也要適量而行。補充太多的鈣質，寶寶的身體內對於營養的吸收能力就會下降，這樣就會阻礙身體對於其他營養元素的吸收。
這些過之猶不及之補充葉酸
我們都知道女性懷孕之後，比較需要的營養物質就是葉酸了。要是孕婦出現營養不良的時候，一定要注重對於葉酸的補充。葉酸的主要作用就是防止胎兒出現畸形的情況，防止胎兒出現早產的現象。不僅如此，葉酸還能促進血紅蛋白的合成，預防孕婦的貧血。但是，葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。
這些過之猶不及之補充蛋白質
生活中含有蛋白質的食物比較多，關鍵在於選擇正確的食物。蛋白質能夠很大程度的改善孕婦的體質。比如，我們可以選擇一些魚肉或者是海鮮類的食物，這一類食物中的蛋白質含量比較多。但是，同樣的 蛋白質與其他許多營養素一樣，有一個最佳的補充量，不能過少也不能過多，在懷孕期間高蛋白質飲食，不僅會影響孕婦的食慾，使胃腸道的負擔增加，而且也易增高孕婦的膽固醇，加重腎臟腎小球濾過壓力。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
