乳房是女性最親密的夥伴之一，所以身爲女性朋友來說，一定要好好愛護乳房健康。所以對於女性朋友，只有定期自檢才能讓女性乳房健康。
女性朋友平時要行端坐正，挺胸、擡頭、收腹、直膝;根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩;注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部;定期對乳房實施自我檢查，應該每月乳房自檢一次，最好在每個月的同一時間，宜選擇月經後5~7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。
具體方法是：對着鏡子兩手下垂於身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的任何改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
或者是採取平臥的姿勢自檢。在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭，以乳頭爲中心逐漸移動檢查。從乳房的外上方開始檢查，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向;從乳房的外圍起，逐漸向心，直至乳頭。最後，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發現異常，應立即就醫。
