1 、枸杞
枸杞是一種值得大衆多吃的保健食品，能滋陰明目、補腎健體。常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風溼痛;又可改善血液循環，提高身體適應力。它味苦，性寒，無毒，最爲人所樂道的療效，在其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，且能明目安神，甚至被認爲可令人長壽輕身：
2 、菊花
菊花氣味芬芳，可以入藥或泡水代茶飲。也可入餚做菜，杭白菊與黃山貢菊爲菊中佳品：菊花味甘苦，性微寒，具有清風散熱、平肝明目等功效，可治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、高血壓等症;菊花酒還有減肥、輕身、安腸胃、利血之妙。
3 、自制菊花枸杞茶
材料：紅茶包一個、枸杞一小撮、菊花3到5朵
做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
功效：菊花枸杞兩者均有明目、養肝、益血、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對着計算機工作的人
