在中醫的角度，肝開竅於目。通常補益肝脾的食物也是可以養眼的，所以在食療裏，清肝明目常常被放到一起來說。下面，我們就來看一下，明目食療方的對對碰會碰出什麼樣的火花來！
一、護眼食療—茶篇
水分是人每天必須補充的成分，所以開篇介紹明目的茶飲，讓你可以在日常生活裏，可以喝出明亮的雙眼來。而且對於電腦族來說，選擇合適的茶飲，不但可以對抗輻射的侵害，還可以保護眼睛，調節焦躁心情。
1、綠茶
綠茶是近些年來最爲人所津津樂道的養生飲品，因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能讓副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白晝飲用免得影響睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子富含β胡蘿蔔素，維B1、維C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，無論是茶或是像葡萄乾一般當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有非常大的幫助。
3、決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。
4、菊花茶
有明目清肝的作用，有一些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
5、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於常常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
6、金銀花茶
金銀花有廣譜抗菌，可以清熱解毒，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等症狀。金銀花泡茶，清熱明目效果也不錯。
以上六個是單方茶飲，其實你也可以混搭着來喝，如菊花和枸杞，菊花和金銀花都是可以的，混搭着來喝，就不用每天喝同一味道的茶啦！
