整個身體、心靈充滿了覺醒的力量，十分舒適、喜悅，感覺處在很快樂、很安詳的境界當中。
現在整個藍色晴空及綠草如茵的山谷消失在我們心中。
這晴空越來越亮，越來越透明，整個宇宙就像透明的水晶一樣，無邊無際的透明水晶，很亮、很明澈。整個宇宙越來越亮，我們的心還能夠察覺到這樣的明亮。
所有念頭都像虛空中的流星一樣，一個個自然地消失了。
清晨，一念醒覺時，心也開始醒了，心十分清晰，十分明白，從宇宙的光明中醒來。
英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥。”
自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法後，人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨牀上，並獲得較爲滿意的效果，爲當時精神病的治療開拓了新路。其實，早在1000多年前的唐代，名醫孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。
傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病（現代醫學所稱的抑鬱型精神分裂症），經過許多醫生治療，不見絲毫效果。允惠和尚的哥哥，立誓要治好允惠的病，便求助於孫思邈。孫思邈診脈後說：“只要設法讓病人安睡，醒來便可愈。”他給允惠和尚吃了很多鹹的食物，半夜時分，允惠和尚大叫口渴，孫思邈令人再進鹹湯少許。而後，他才用溫酒調了些藥粉給允惠和尚吃。允惠和尚渴極，一口飲盡。不一會兒允惠和尚便入睡了，過了兩天兩夜才醒過來。此時，其癲病已十去八九。病人經調理痊癒後，人們問孫思邈，此爲何種療法。孫思邈回答說：“睡法。”
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠是對人體的定期修復，也是對人體的不斷“充電”，對恢復體力，增加智力，保證健康都十分重要。
好的睡姿會給睡眠質量帶來非常大的幫助，睡時取右側臥位，微曲雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易變動，全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息，消除疲勞。同時，右側臥可使心臟處於較高位置，有利於心臟排血並減輕其負擔。
