我們常說“羨慕嫉妒恨”，從心理學的角度看來，有了競爭和不平等，也就有了嫉妒心。心理學家多數認爲，在人類所能表達的情感當中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。無論是身高外貌、智慧財富，只要是與他人比較，就有可能讓一個人羨慕、嚮往；進而產生羞愧、憤怒、怨恨等情緒，混合成嫉妒之心；嚴重者，甚至不擇手段地破壞、報復他人。因此，嫉妒，可以暴露我們內心最陰暗的部分。
值得注意的是，嫉妒心有好有壞。羨慕別人恩愛甜蜜的“浪漫嫉妒”，可能會讓情侶更加愛慕彼此；害怕好朋友離開自己的“朋友嫉妒”，會讓人們更加珍視友誼；兄弟姐妹之間的“家庭嫉妒”，則可能激勵大家共同成長和奮鬥。但是，羨慕別人升職、財富的“工作嫉妒”、“權利嫉妒”等，則可能導致互相中傷打擊、影響團結，甚至注意力變得狹窄，影響自身的能力和創造性。
因此，我們可以羨慕、但要避免嫉妒，更不能怨恨。首先，可以換一種眼光，將嫉妒轉換成對他人的祝願，並用他們的成功激勵自己。其次，保持“比下有餘”的心態，看看周圍那些不如你的人，就能感激所擁有的一切。最後，相信自己的能力，別人的成功並不意味着你就不能成功，用自信趕走不良的嫉妒心理。
