1、按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分爲近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱爲近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱爲遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認爲眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
常用的遠端穴位有合谷、足三裏和涌泉穴。合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側，就是人們經常說的“虎口”。經常按揉刺激該穴，可治療目赤乾澀腫痛，緩解視力疲勞。足裏是著名的保健穴位，爲強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。涌泉穴位於足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上牀臨睡時經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩固眼壁周圍結構，改善視力。
2、運目療法：面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉，而後忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉各10餘次。節奏緩慢而均勻。
3、耳穴按摩法：經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。
4、搓手敷眼法：以雙手掌搓手至發熱，然後迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環，緩解視疲勞。
