日常生活中，有很多場合無意間都在實行着瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侶所以多半長壽，因爲他們吟誦經文時，如用正確的方法，自然吐氣長而下腹用力，正合着瑜伽呼吸法的原理。
一般的人都認爲抽菸有害健康，是因爲菸草中含有尼古丁的毒素，但吸菸時的吐氣既細而長，深含着呼吸法的原理，所以有安定心情的功效。心緒不寧時所以抽菸，就是這一要求的表現。我們知道了這一訣竅，不用含有尼古丁的菸草，只要在呼吸之間，也如吸菸時吐氣一樣，氣息細長，用力於下腹部，便是合於瑜伽呼吸法，心情自能安定。
身體疲倦或頭腦昏沉時的呵欠，也與吐氣用力的呼吸法符合，所以覺醒神經，安定身心的效果。道教中也有練氣法。道士降摩驅鬼時所念咒語的發聲法，也是如此。
我們要用力時，往往集中注意力而停止呼吸；這停氣耐受，瑜伽稱爲“柯姆柏克”（即屏息）。
同樣，在注意集中於某事物時，在忍受疼痛時，或舉重物時，也會自然地屏息。
此時，全身的力集中於下腹及腰，身心統一于丹田。此時，肩力自然泄去，肛門自然收縮。
我們所謂的“運氣”，就是吐氣時使勁，一切動作都施行於吐氣之際。比劍時進劍拳擊手的出手，柔道的拋擲，以及拋球擲槍，莫不如此。
這是因爲在加大腹壓時，迷走神經替代交感神經把握主宰權，迷走神經主持鎮靜擴張，交感神經則起興奮收縮作用，所以，下腹用力就能沉着應事。
