女性一般對懷孕期間的生理變化都有一定的瞭解而有所準備，但對可能發生的視力變化卻一無所知。即使懷孕期間的視力變化普遍是暫時性並在產後能恢復，眼睛若出現問題，還是必須接受檢查以確保不是嚴重的眼疾。
原因來自荷爾蒙變化和水腫
孕婦必須意識到視力可能起變化，導因是懷孕期間的荷爾蒙變化和水腫，可能改變眼角膜的厚度和弧度，進而影響所需的眼鏡或隱形鏡片度數。突然的“視力變差”會讓你束手無策，但這問題並不嚴重，除非你感覺極爲不適或安全受影響，無須更換眼鏡或隱形鏡片。
懷孕後期，有些女性的眼角膜會浮腫並變厚，稱爲“角膜水腫”，使用隱形鏡片時會感覺不舒服。眼睛變得敏感和容易受感染而導致紅眼、眼睛不適，進而無法配戴隱形鏡片。因此，我們建議你預先配一副後備眼鏡，以備不時之需。
荷爾蒙變化，如雌激素在懷孕和哺乳期間下降，將影響淚液量。你可能感覺眼睛灼痛、痕癢、乾澀和不適，甚至突然淚流不止。由於眼睛乾澀，你必須經常使用潤眼滴以減少隱形鏡片所帶來的不適，從而造成不便。
爲了避免懷孕期間使用隱形鏡片可能造成的感染和不適，激光矯正視力手術是個還原視力和擺脫眼鏡的最佳選擇。這也是你懷孕前應考慮的。懷孕或哺乳期間，荷爾蒙升高可能影響視力的穩定性，甚至是閃光和近視度，進而影響激光矯正視力手術的效果。
不要過度用眼
最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息，儘量減少用眼的時間，不要過度用眼，每隔一段時間就看看遠方，放鬆眼部肌肉。平時在家可採取熱敷的方式，或輕柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負擔。另外，藉助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯的緩解症狀的方法。#p#副標題#e#
5種營養吃出好視力
Omega-3
Omega-3屬於不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬於此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。
準媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時，就能夠保護眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害。更爲重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。
礦物質
除了維生素能幫助抗氧化，礦物質也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準媽媽體內會輔助參與SOD（超氧化歧化酶，一種體內蛋白酵素）的抗氧化酵素作用，有效對抗自由基和保護細胞。平時，準媽媽可從奶製品、蛋、全穀類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。
花青素
花青素是現在很流行的營養素，和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強化血管並促進血液循環，對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。想補充花青素，準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。
維生素
人體內會產生氧化作用，因而產生自由基，自由基對眼睛也是有危害的，因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿蔔（富含β-胡蘿蔔素，維生素A的來源）、番茄（富含B族維生素中的茄紅素）、木瓜（富含維生素C和維生素E）等蔬果。
玉米黃素和葉黃素
這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素，並且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營養素不但能預防視力退化，還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成，好處多多。
準媽媽們都知道了如何保養才能讓眼睛更健康了吧，除了外在的保護，還有內在的營養補充，這些才能讓眼睛得到足夠的營養，才能讓眼睛保持水潤亮麗，電力十足！
