提到糖尿病很多朋友都會感到害怕，它的毀滅性是很強的，會給患者的身心帶來巨大的傷害。糖尿病患者必須注重自己日常的飲食，健康飲食，把握住該忌口的食物，能夠有效控制病情，科學飲食已經成爲控制糖尿病的關鍵，下面就來分享一下糖尿病患者的健康飲食方法。
糖尿病有哪些危害？
一、腎臟的危害，由於高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環濾過壓異常升高，促進糖尿病腎病發生和發展。早期表現爲蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。
二、心腦血管的危害，心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症。主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。血管收縮與擴張不協調，血小板粘聚，脂質在血管壁的沉積，形成高血糖、高血脂、高粘血癥、高血壓，致使糖尿病心腦血管病發病率和死亡率呈上升指數。
三、急性併發症，糖尿病危害還包括急性併發症，尿病合併感染：發病率高，兩者互爲因果，必須兼治。常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿系感染和皮膚感染。危害還在於糖尿病高滲綜合症：多發生於中老年，半數無糖尿病史，臨牀表現包括脫水嚴重，有時可因偏癱、昏迷等臨牀表現而被誤診爲腦血管意外，死亡率高達百分之50。
四、乳酸性酸中毒危害，患者多有心、肝、腎臟疾病史，或休克、有感染、缺氧、飲酒、大量服用降糖靈史，症狀不特異，死亡率高。
五、引起消瘦、乏力、抵抗力降低。長期高血糖狀態下，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。
糖尿病患者的健康飲食方法
1、主食不能偏愛精細麪食，多些粗糧才健康
對於糖友來說，他們身體中血糖含量是比正常人要多的。所以我們首要任務就是將血糖控制在一個比較正常範圍內。那麼導致血糖升高的罪魁禍首在哪裏呢？在我們每天吃的主食上。
大家每天的主食都有什麼呢？是不是白米飯、麪食、饅頭、餃子等等呢？看，這些都是太過精細的材料了，雖然看上去多樣化，但是它們的本質還是沒有離開精細的白麪。恰恰是這些沒有甜味的精細麪食，把我們的血糖不斷的拉高。
所以，想要有效的控制血糖，那就需要減低白米白麪的主食比例，把它們替換成全谷雜糧。什麼是全谷雜糧呢？像燕麥、糙米、藜麥等都是。選擇這些除了將攝入的糖分減低以外，還增加了纖維素的攝入。
2、粘性食物能不碰就不碰
像年糕、餈粑等一些粘性的食物，即使做出了無糖的糕點，也是含糖量超高的食物。一旦糖友們相信無糖後食用了，會出現大幅度的血糖升高。如果在特殊的節日，比如說元宵節啊、端午啊，吃個意思意思就好。
3、加了油的主食別擺上餐桌
煎餅果子、油條、燒餅等等，一直都是大家早餐的首選，不僅能填補肚子，味道還極好。但是這些美味的食物是不能讓糖友吃的，必須禁掉。爲什麼呢？雖然這些食物沒有白麪白米那樣可怕的含糖量，但是它會直接破壞胰島素的敏感性，給糖友的身體帶來不適。
4、大量食用蔬菜能控制血糖，保持健康
蔬菜能夠幫助糖友補充身體所需要的鉀、鈣等微量元素，還能提供抗氧化物質。在吃飯的過程中，蔬菜的攝入量要超過米飯等一些主食，它可以延緩餐後血糖上升的速度。特別要注意的是，每餐一定要有綠色蔬菜的攝入，比如說菠菜、油菜、茼蒿等等。
糖尿病患者該怎樣飲食？它是一種難以擺脫的病症，患者只能改善飲食習慣進行控制。合理飲食能夠幫助你護理好身體，建議廣大糖尿病患者都能管住自己的嘴巴，同時結合醫生的指導，積極治療，千萬不要自暴自棄。
