補腎一直是令男人非常頭疼的問題，那麼男人吃什麼補腎呢？真的是吃什麼補什麼嗎？
不管男人什麼年紀，補腎都是很重要的。腎虛看起來是小病，但是長期腎虛就會造成大危害。那麼，男人吃什麼食物可以補腎呢?
男人補腎吃什麼好?
1、羊肉
羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，所以有明確的補腎功效。 在使用羊肉的時候，最好不要跟醋、茶葉一起食用，會降低補腎，的作用。
2、驢肉
驢肉的口感是比較細膩的，它的蛋白質含量較高，脂肪含量比較少。但由於驢肉的肉腥味比較重，但是它的滋補肝腎的作用還是挺好的。
3、山藥
山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
4、黑棗
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。
6、豬腎
又名豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰痠背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾。
男人補腎壯陽的3大誤區
1、吃什麼補什麼
相信有很多人都聽過這樣的傳言，吃什麼就可以補什麼。所以很多的男性爲了提高自己身體的能力，會選擇各種大補的食物來進補，但是這樣真的有用麼?
其實這種做法是沒有用的，吃的太多食物是不利於自身的身體健康的，而且很多動物身上的內臟是不乾淨的，也容易感染寄生蟲和細菌，也有可能回導致玻尿酸的升高。
還有增加男性的性能力和補腎壯陽，這樣的傳言傳說就更加不可取了。很多男性會直接泡酒食用或者直接烹飪動物身上的器官，其實這些東西的器官本身在加工的過程當中就已經被破壞，營養也會流失，所以起到的作用是微乎其微的。
所以我們更應該注重飲食搭配。
2、酒是性能力的催化劑
在民間有這樣的傳說，說酒就是性的最佳催化劑，很多男性認爲，當喝酒之後，男人的性能力會增強，事實上，酒真有這樣的效果嗎?
答案當然是否定的，具有壯陽的功效的藥物都是經過國際認證的，酒本身是沒有這樣的效果的。之所以很多人會認爲它有效的原因是，在飲酒過後，人體的大腦皮層興奮所導致，隨着酒量的增加，人體大腦的皮層的興奮就變成抑制了，長期以往，反而會損害人體的自身健康，讓人體大腦的反應變慢變遲鈍，嚴重者還會損害人體的肝臟、心臟，引發一系列的疾病。
3、憋尿能強身
在目前網絡高度發展的社會，就有很多網友認爲憋尿可以鍛鍊男性的肌肉，長時間的堅持就可以讓男性的性能力增強，從而達到強身壯陽的效果。
其實這種傳言更加是無稽之談，肌肉的鍛鍊這麼簡單，還需要什麼健身房?更加不需要控制飲食，就可以達到強身的目的，這都是一種笑話。
醫學研究表明，憋尿本身人體的損傷是非常大，而且是非常危險的，人體的尿液中本身就含有各種的細菌，長久以往也會導致各種炎症的發生，長時間的憋尿也會讓尿囊的承受能力加大，嚴重者可能危及生命。
