男人腎虛怎麼辦？首先，我們要知道腎虛都會有哪些表現症狀，這樣才能更好的及時進行治療，男人吃什麼食物緩解腎虛？
在衆多緩解腎虛的方法裏，食補是最科學安全的一種。因此，不如就來一起了解了解男人腎虛應吃的食物和食療方都有哪些吧。
男人腎虛的症狀
夜尿頻繁。
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
性功能下降。
在中醫方面，中醫認爲腎藏精，對人體的各個器官系統起到滋補、潤養的作用。而且，中醫認爲腎精會化生出腎陰跟腎陽，兩者相互協調、相互制約，一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控，對男性性功能有一定的負面影響。男性會出現早泄、陽痿、滑精等疾病。
腰痛。
腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
失眠多夢。
腎是人體的重要器官之一，會人體生理的調節起着重要作用。假如腎遭到損害，會導致人體難以入眠或者失眠，另外，病人也容易被夢境困擾，頻繁做夢，嚴重擾亂了病人的作息時間，對病人是一種難以忍受的折磨。除此之外，還會誘發出其他疾病，如慢性肝炎、高血壓等，對人體健康的破壞比較嚴重。
怕冷。
腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感，心裏面會有點害怕這種感覺。一有風吹冷凍，患者很容易就會手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會冷到肘、膝等關節。另外，患者還會容易感覺到精神疲倦、腰痠背痛等腎虛症狀。
誘發哮喘疾病。
腎臟受損導致腎虛，會影響腎臟的“納氣”功能。納氣功能下降，很容易引起病人喘息時間短，呼出的氣體多，吸入的氣體少，導致病人不能順暢的呼吸。並且，隨着病情的發展，繼續惡化，會導致嚴重哮喘疾病，加大身體的受損程度。
那麼，男人腎虛應該吃什麼呢？
男人腎虛應吃的食物
巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認爲，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視爲激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。
果仁：性學專家發現，在某些經常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因爲瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
男人腎虛的營養食譜
琥珀核桃
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
主料：核桃肉300克，白糖150克。
製作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在覈桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼後食用。
刺莓酒
功用：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。
主料：刺莓果100克，米酒500克。
製作：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
龍眼肉粥
功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
製作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
男人腎虛要引起重視，及時治療哦。
