很多男人對於吃蔬菜的事情嗤之以鼻，覺得在他們的生活中只要有肉就可以，其他都是多餘的。但是隻吃肉不吃菜的行爲，對於身體來說是有傷害的。今天小編就介紹三種蔬菜，讓你健康防癌。
一、西蘭花
西藍花
據英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、番茄
番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
要知道有些蔬菜還有壯陽的功效呢，所以男生們就不要在挑食，只吃肉不吃菜了。我們要做的最重要的事情就是，就是簡簡單單的吃出健康來，所以以上的三種蔬菜不要忘了吃哦。
