現在很多人都經不住美食的誘惑，很多時候一吃到一些食物好吃的話就會停不住腳步的吃，還有的人覺得好吃的食物一天會超量的吃，這樣吃的話本身營養價值比較高的食物對人們來說也是有很多副作用的，特別是榴蓮，很多人以爲它的功效好，所以平時就會吃很多，這樣是不好的，那麼下面我們來看看這個榴蓮一次性到底該吃多少纔不會對身體無害？
榴蓮不能一次吃太多，榴蓮有活血散寒，緩解痛經之作用，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。專家提醒，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
榴蓮不能一次吃太多，另外，我們在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱爲“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
打開的榴蓮，肉分五室，果肉呈卵狀，充滿乳黃色蛋糊狀果肉，將果肉取出，即可食用。朋友說，第一次嘗試榴蓮，最好先捏着鼻子，再將其肉送進嘴裏，只有這樣，纔不會噎着。
“入鮑魚之肆，久而不聞其臭。”如果你克服了這層障礙，就像煙客酒徒一般上癮了。或許當你慢慢漸入佳境時，你會感到，其實，榴蓮是那麼爽口，那麼香甜。此時，你就可以體會出，南洋人寧可沒有衣服穿，也要吃榴蓮的真實所在了。
一般而言，挑選榴蓮時，要找外形鼓鼓的，平均對稱的，有4個果房的，有如橄欖狀的最好。這樣的榴蓮果肉比較紮實。分辨榴蓮的生熟也十分簡單，按壓表面尖刺，如稍有軟嫩手感，那是最佳的食用時刻。
朋友說，榴蓮一旦打開，就必須在短時間內吃掉。否則，氣味一旦消失，口感也就沒了。朋友還說，榴蓮，性暖，營養豐富，是素食者最好的滋補養生食物。
榴蓮再好，吃的時候都是要儘量的，不要多吃，任何食物吃多了都會有副作用的，不管它的營養價值到底有多高，吃榴蓮的時候要注意挑選，如果挑選不來的話，很有可能榴蓮的肉食硬的，這樣就不好吃了，並且還會影響到它的功效，吃這個榴蓮的時候還可以用很多種方式來吃。
