很多夫婦酷愛自由，喜歡甜蜜的“二人世界”，因而自願選擇不要孩子，做“丁克族”。不過，也有的人是因爲生不出孩子而被迫成爲“丁克家庭”。如果你不想被“丁克”，那麼你就需要遠離以下這些危險因素。
莫錯過最佳生育年齡
每個成年人的生育能力都會隨年齡增加而逐漸降低。最佳的受孕年齡，女性一般爲24-30歲，男性爲27-35歲。因爲這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，精子和卵子的質量比較好，有利於優生優育。
不抽菸、不飲酒
一些男性爲趕潮流，常在與同學、好友相聚時頻頻飲酒，有的是出於工作需要經常忙於應酬乾杯。殊不知酒精會對精子的數量、活動度、形態、功能帶來明顯的損害。尤其是醉酒，會使精子質量下降。醉酒一次精子受到的損害並非一兩天就能恢復。專家認爲，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒後三個月才能讓妻子懷孕。
研究也證實，吸菸者的精子數要低於不吸菸者。吸菸除影響精子數、活力、正常形態外，還可使精子穿卵率下降。吸菸可刺激腎上腺髓質分泌更多的兒茶酚胺，兒茶酚胺可以損傷曲細精管上皮（曲細精管是產生精子的場所），精子數也就自然減少。
遠離鉛污染
當鉛的攝入量大於排出量時，血液中的鉛元素就會增加，積蓄到一定量時，不僅會造成早期鉛中毒，也會引起男性不育。據美國一項最新研究發現，在鉛含量高的精液中，精子頭部用來識別卵子表面糖類並與之結合的受體減少，穿透卵子外層與卵子結合的能力更差，而且到達卵子之前發生自毀的情況更爲普遍，受孕機率減少。
專家指出，預防和減少鉛污染是能夠做到的。如遠離鉛工業污染區，儘量少使用和接觸日常生活中可能存在的鉛污染物。此外，常吃有排鉛作用的食物，如牛奶、海帶及豆芽、蝦皮、茶葉、胡蘿蔔、南瓜、鮮棗、大蒜、橘子等。#p#副標題#e#
心情開朗減少精神緊張
夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者，心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。如果長期處於高度緊張和焦慮當中，將會導致女方終身不孕。
另外要有健康合理的飲食習慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及着色劑的食物。戒肥胖，多運動，未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。
有病早治 預防爲先
科學證明，很多可以引起不孕不育的疾病如果能早期發現，得到徹底的治療，就不會發展成不孕。
如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時認真徹底治療，不一定會造成輸卵管不通，也不會因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往會引起睾丸炎，如能及早治療，可避免睾丸炎的發生，就不會影響精子的發生。
另外，有些不孕患者曾因人流或子宮頸息肉摘除等引起月經不調或宮腔黏連，這些病症均影響生育。
少泡熱水澡和桑拿
桑拿、泡熱水澡都是既時尚又能保健的休閒方式，它能達到消除疲勞、煥發精神的目的。但對於未婚未育的男士來說，卻非常不利，因爲經常桑拿、泡熱水澡也可以引起不育，其原因是睾丸的溫度一般要比人體溫度低3－4度，才能產生正常精子，精子對溫度的要求較爲苛刻，必須是在低於體溫的條件下，才能生長髮育，而桑拿、泡熱水澡的溫度都比體溫高出許多，不利於精子的生長髮育，或造成精子活力下降過多導致不育。
不僅是桑拿、泡熱水澡會發生不育，其他的生活習慣如穿仔褲、緊身內褲、久坐、長距離騎車等凡能使睾丸溫度升高的生活習慣均會影響生育。
