坐月子的新舊觀念對比，大家應該已經非常熟悉了。傳統上認爲，產褥期不能洗澡、不能洗頭，不能下低走，不能刷牙……因爲怕留下病根。有不少新媽迫於老一輩觀念的約束，讓自己陷入了坐月子困境中。其實，良好的個人衛生習慣對於新媽媽的健康來說非常重要，尤其要注意以下幾點。
1、洗澡
大家對坐月子的認識是，不能洗澡，不能洗頭，不能接觸水，不能吹風，新手媽媽於是整個30天都待在室內，蓬頭垢面適應着自己當媽的日子。
這裏不得不提醒大家的是，“月子”裏產婦的分泌物較多，尤其是惡露，惡露通常要在大約產後4個星期至6個星期乾淨，月子裏要保持勤換護墊的習慣，以保持清潔和乾爽。
另外，月子裏也是可以洗澡洗頭的，洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食慾、預防感染，自然分娩的媽媽們，沒有側切傷口的話，在體力恢復後就可以洗澡。一般不能洗盆浴，只能洗淋浴。洗完頭髮後，要擦乾身體、包好頭巾，以防着涼。
產後新手媽媽本就出汗多，所以要多注意更換衣服，衣着要柔軟寬鬆、透氣性好、勤換洗，夏天不要穿得過多，以免中暑。
2、刷牙
每天堅持刷牙，是保持口腔健康的關鍵。但是，有不少新手媽媽被“產後刷牙會讓牙齒變鬆，會掉牙齒”的說法嚇到，以至於整個月子期不敢刷牙。
月子裏不刷牙，反而會影響牙齒的健康。因爲，新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。不刷牙會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。
建議新手媽媽產後保持刷牙的習慣，選擇軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和乾燥。
3、乳房清潔
產後個人衛生裏，媽媽常常會忽視乳房清潔工作。
每次哺乳時都應將雙手洗淨，並用溫水擦拭，授乳後亦應擦乾淨。產後媽媽應該穿哺乳內衣，相對平時的內衣要更爲寬鬆，另外，也要經常換洗，因爲乳漬不僅乾硬不適，而且也容易受污染。乳汁分泌更爲旺盛的媽媽們，可以試試防溢乳墊。
有乳頭皸裂情況的寶媽們，需要更細心護理乳房。每次哺乳後可塗抹適量的修復霜。
4、剪指甲
有部分媽媽們被告誡，產後不能剪指甲，防止得“剪刀風”。
其實，產後媽媽們因爲常常要抱寶寶，爲了呵護寶寶嬌嫩的肌膚，因此更要護理好自己的指甲。另外，指甲是角化了上皮，不是剪刀風。
5、梳頭
產後因爲生理和激素變化原因，再加上生完寶寶後，媽媽的睡眠減少，因此會出現脫頭髮的情況，但這並不意味着產後就不能梳頭。
梳頭可刺激頭皮，促進局部皮膚血液循環，防止脫髮。新手媽媽們不要用太尖的梳子，防止刺痛頭皮。梳頭時要慢地梳，邊梳邊按摩，不要等到頭髮很亂，甚至打結了才梳。
另外，坐月子可以開空調和風扇，但要注意，不要將風口對着產婦吹，產女的月子房間的溫度應該保持在25至28度左右即可。
夏天坐月子穿什麼在傳統的坐月子習俗中，女人坐月子一定要“捂”，就是要多穿、多蓋，避免受風着涼。這是因爲產後新媽媽身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，即使在夏天坐月子，同樣要注意避免着涼。
夏天坐月子穿衣服可以參考以下原則：
1、應穿長褲，薄襪子。夏天氣候縱然炎熱，但爲了避免受涼，應穿長褲，戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時最好穿長衣長褲長襪子，特別是洗澡後。
2、選擇純棉料、吸汗的衣服。在月子期間，產婦本來就容易出汗，到夏天天氣燥熱，排汗量會增加，因此最好選擇純棉料、吸汗的衣服，如果衣服溼了就應及時更換。
3、睡衣要寬鬆，必要時可穿襪子睡覺。夏天睡覺由於天氣的原因，睡眠質量會比較差，所以爲了睡得更舒服，要選擇比較寬鬆的睡衣。此外，部分產婦睡着後會蹬被子，這樣容易着涼，睡覺時最好穿長睡衣和襪子。
4、夏天坐月子不要穿塑身衣。很多產婦爲了恢復孕前身材，生完孩子後就會穿束身衣，而夏天的時候不適宜穿束身衣，因爲塑身內衣不僅不利於產後恢復，而且比較緊，不利於排汗。
5、根據天氣，適當增減衣物。夏天穿什麼可以根據天氣情況來增加衣物，遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，可以多穿點。若想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防着涼。
夏天坐月子雖然悶熱，但產婦要注意調節好自己的心情，不要給自己太大的壓力。夏天坐月子雖然要注意保暖，也要根據天氣的具體變化適當增加衣服，避免因爲穿得太多而發生產褥中暑。
夏天坐月子穿什麼鞋
夏天坐月子可以選擇平底鞋或運動鞋，而且需要注意的是，產後關節韌帶沒有恢復好，儘量不要穿高跟的鞋子。
1、選擇底子軟的鞋子。
夏天坐月子出現穿軟底鞋不僅不容易熱，還不容易累。要是過早穿硬底鞋且長時間站立的話，年紀大了以後容易落下腳跟痛的毛病。
2、寬鬆保暖的鞋子。
即使是夏天，新媽媽也不宜光腳在地板上走，穿拖鞋的時候也最好穿上一雙不僅薄的襪子。晚上的時候，最好穿套腳，不用束鞋帶的鞋子，因爲夜裏餵奶或者寶寶突然哭鬧，多數新媽媽容易忙亂。
3、防滑鞋底。
新媽媽身體比較虛，走路時要特別注意別滑倒，特別是抱着寶寶的時候，所以夏天坐月子要選擇鞋底防滑的鞋子。
夏天坐月子穿衣服要注意什麼
夏天坐月子的新媽媽，穿衣服除了注重材質外，還要注意衛生，勤洗勤換，特別是內衣褲，每天都要清洗。
夏天坐月子穿的衣服最好放在太陽下暴曬、消毒。換下來的衣物要儘快清洗，洗衣機清洗時可加入專用的洗衣消毒水。
夏天天氣多變，如果遇到天氣不好或是生活環境比較潮溼，可以能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
夏天的時候很多新媽媽洗完出去曬半個小時的太陽，這樣有助於接受紫外線照射，增加體內的維生素D，促進鈣的吸收。外出時，可選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，最好再戴上個遮陽帽，既曬傷又擋風。
