對於新手粑粑麻麻來說，晚上和寶寶一起安穩的睡個好覺，簡直是最最奢侈的夢想。尤其是夏天本來就不容易有高質量的睡眠，可是，寶寶晚上總是好難哄睡，即便睡着了也容易驚醒，半夜哭鬧。粑粑麻麻頂着黑眼圈表示好心累，聽說睡不好可能是缺鈣？要不要補鈣？寶寶腫麼就是不好好睡覺呢？
缺鈣影響寶寶睡覺但須篩查
缺鈣的確是影響寶寶睡眠質量的重要原因。許多調查顯示，咱們中國人的確存在不同程度的缺鈣問題，尤其是兒童缺鈣的現象比較普遍。如果寶寶缺鈣，的確容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現。尤其是在睡眠方面表現比較明顯，寶寶容易煩躁不安，經常無緣無故地哭起來，平時不容易入睡，好不容易哄睡了也容易驚醒，啼哭不止。
但是，寶寶到底是否缺鈣，家長不能憑自己的經驗判斷就盲目給寶寶補鈣。一般來說，母乳餵養的寶寶，營養比較全面，睡眠不好就不大可能是缺鈣引起的。寶寶開始添加輔食後，許多粑粑麻麻如果非常注重營養搭配，寶寶也不一定缺鈣。如果寶寶的確總是睡不好，父母可以帶寶寶去兒科進行檢查，篩查寶寶是否缺鈣。
寶寶睡不着不能盲目補鈣
寶寶補鈣不是想補就補的，一般來說，0-0.5歲寶寶每日鈣攝入量爲300毫克，1歲前每日400毫克即可，1-4歲的寶寶每天鈣攝入量在600毫克左右即可。如果攝入的鈣量大大超過這些標準，可能會導致拉粑粑困難，甚至便祕，同時，還容易干擾其他微量元素，比如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。嚴重的話，還可能導致寶寶的腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，產生腎結石等潛在危險等。盲目補鈣，不僅不能解決寶寶睡不好的問題，反而帶來更多副作用，得不償失。
寶寶睡不好還須反思餵養方式
除了缺鈣這一重要原因，寶寶如果睡不好，新手粑粑麻麻需要先反思自己的餵養方式，看看是不是有哪些做得不對才導致寶寶睡不好。
一是讓寶寶吃太飽。
吃得過飽容易影響睡眠質量，這基本是個常識，許多成年人想必不缺乏這個經驗。小寶寶更是如此，本來每天除了吃就是睡，不大知道飢飽。許多新手媽媽習慣用餵奶的方式哄寶寶，這很容易造成寶寶吃太多。尤其是晚上，如果睡覺前讓寶寶吃得過飽，寶寶吃了就睡，腸道負擔過重，就容易出現消化不良的狀況，睡眠自然會受到影響。
二是睡眠環境不對。
咱們普通人晚上睡覺一般都需要安靜的環境，比較弱的光線，適宜的溫度等。小寶寶比較嬌嫩，對環境更加敏感。尤其是夏天高溫炎熱，惱人的蚊蟲也嚴重干擾寶寶的睡眠。空調環境下，有時粑粑麻麻擔心寶寶着涼，可能衣服包被過緊等。這些都會影響寶寶的睡眠質量。
三是操心太過。
新手粑粑麻麻自然會對寶寶愛若珍寶，而小寶寶本身就會對爸媽有非常強烈的依賴感。在這樣的互相需要下，粑粑麻麻很容易對寶寶關注過度。寶寶只要動一動，麻麻就飛奔過去安撫寶寶，抱起來哄。其實，寶寶只有出生的頭三個月，需要大人隨時照顧滿足自己的各種需求。之後，寶寶會逐漸具有一定的自我保護意識。當寶寶睡着後不久，或者真的要醒來之前，可能會翻身、做起來，找不到熟悉的麻麻可能會哭。一般情況下，爸爸媽媽只稍作撫慰寶寶就能繼續睡覺。所以，不要看到寶寶一哭就去抱着，要讓寶寶學會自己睡覺。
哄寶寶睡覺的方法
1、輕拍寶寶寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。
2、放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
3、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子裏的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝着背光的方向睡，或是爲寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。
4、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因爲寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
