鐵是人體非常重要的營養元素，在寶寶的成長髮育過程中，身體如果缺乏鐵元素，很容易導致貧血，進而影響寶寶的正常生長髮育。
寶寶出生時身體內的鐵元素是從母體中獲得的，這些鐵元素可以滿足寶寶半歲前的成長需求，而寶寶六個月以後，體內的鐵元素就會逐漸消耗掉，對鐵的需求量也逐漸增加了，此時給寶寶添加輔食需要多添加一些富含鐵元素的食物，來預防寶寶缺鐵貧血。
說到補鐵的食物，很多家長都會存在一定的誤區，事實上，有些你認爲補鐵效果極好的食物其實補鐵效果並不理想喔！
例如我們常說的菠菜補鐵就並非如此。菠菜當中含有一定的鐵元素，但也含有一定的草酸，在草酸的影響之下，寶寶吃菠菜對鐵元素的吸收率是非常低的，所以，寶寶吃菠菜來補鐵並不理想。
其次就是蛋黃，有些家長認爲吃蛋黃是給寶寶補鐵的非常好的食物，而這也是一種誤區，蛋黃雖然營養豐富，但其中所含的鐵屬於磷酸鐵，吸收率是非常低的，單純用蛋黃來給寶寶補鐵效果也不理想。
除此之外，有些媽咪還會用紅棗來給寶寶補鐵，紅棗當中含糖量是比較高的，經常給寶寶食用容易導致寶寶身體多糖發胖，而食用紅棗來補鐵，寶寶的吸收率也並不高。
在避開了這些對補鐵食物的誤區之後，究竟BB吃什麼才能夠更好地補充鐵元素呢？
一般動物的肝臟當中含鐵量非常高，用來給寶寶補鐵，吸收率也比較高，可以起到非常好的補鐵效果，其次就是紅肉，例如瘦肉當中也富含一定的鐵元素，紅豆、黑木耳等含鐵量也非常高，都可以給寶寶食用。
家長們要知道，給寶寶補充鐵元素，可以搭配富含維生素C的食物一同食用，因爲維生素C可以促進鐵元素的吸收，起到更好的補鐵效果。媽咪們平時還可以多給寶寶吃一些富含維生素C的果蔬，如獼猴桃、番石榴、西蘭花、西紅柿、青椒、哈密瓜、橙子等等。
在寶寶並不貧血和缺鐵的情況下，家長們不用專門給寶寶補鐵，而如果孩子有貧血表現，就需要及時補充鐵元素了。一般情況下，寶寶若是有經常乏力、不愛運動、面色蒼白、頭暈、眼花、耳鳴等表現，則說明寶寶有些貧血了，應及時補充鐵元素，改善貧血現象。
此外，寶寶貧血還表現在免疫力低下，容易發生各種感染，如口腔炎症、感冒發燒等，且反反覆覆不見好，另外有少數寶寶可能會出現異食癖，喜歡吃一些比較另類的食物，這些都是寶寶貧血的表現。家長們可以細心觀察並做出判斷，若懷疑寶寶是缺鐵性貧血，但又不確定，最好還是帶寶寶就醫診斷，切忌一定不能隨意給孩子吃補鐵製劑，以免引起鐵中毒而發生危險。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
