產後瘦身的N個理由？
要我說，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情說三遍！
我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有一顆產後瘦身的心！
有了一顆產後瘦身的心之後當然要付諸行動啦~接下來，就是如何健康地瘦。我們來談一談。
▍暗示法：時刻有顆減肥塑身的心
暗示法是王道啊！那些“自暴自棄”覺得產後一定肥減不下來的媽媽們，夠了！沒有瘦不下來的身材，只有停不下來的嘴！產後減肥可是一個苦差事，既不能丟了營養地節食，又要保證娃兒的營養供給，非常累！因此，你要時刻按時自己，一定行，爲了成爲辣媽，爲了健康的身材，管住嘴，邁開腿吧。
▍運動法：每天保持適當的運動量
生命在於運動，因此，產後想要健康瘦身，就要每天保持有適當的運動量，運動的方式有很多種，可以跑步、瑜伽、做操等等，這個要根據每個人的喜好去決定。當然，產後第一個月內不適宜做過於劇烈的運動，否則不利於身體的恢復。
PS：產後減肥操推薦
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放鬆肛門。這方法可鍛鍊骨盆底肌肉，預防肌肉鬆弛和尿失禁。
跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在牀面，頭側向一邊。可在產後10至14天開始做。目的：防止子宮後位。
▍飲食法：少吃主食多吃蔬果
很多人在懷孕和月子期間就會增加飯量，如果想要瘦身，那麼可以適當減少飯量，這是錯誤的！絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因爲產後減肥的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
你得進食新鮮的蔬果，多喝溫熱的水和等飲料，適當吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等;忌吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麪、味精也不要吃。忌喝極度冷的飲品。
PS：產後減肥食譜推薦
早餐：全麥麪包、雞蛋（可有可無）、豆漿（低脂或脫脂牛奶）、一份水果
中餐：主食1兩（最好是粗糧）、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯。睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果。兩餐間可以加水果或酸奶。
▍其他方法：抓住最佳減肥時機
產後6個月是最佳的減肥時機。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減肥的最佳時機”。
【編輯提醒】減肥可以從產後第六週開始，但是，不可以盲目減肥，即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減肥方法，比如游泳減肥、瑜伽減肥等，多掌握產後媽媽減肥方法。
