1歲寶寶 今天加鹽了嗎？
晨曦爸爸：我家晨曦的食物一直都是不加鹽的，現在一歲8個月了，還是繼續着。我覺得無鹽食物纔是最好的嬰幼兒食物。
悅悅媽：小子的食物也是1歲前不主動加鹽的，但最近他好愛搶大人的食物，而且還吃得津津有味的，反倒他自己的無鹽餐不吃了。於是乎，我在他的食物中加了一點點的鹽，結果吃得很歡。看來，要給小子“解禁”了~
小雨媽媽：小雨自從上了餐桌和大人同桌吃飯，就變得難伺候了，非要吃一口大人的菜，才肯吃一口自己的粥，要不然就扭頭不願張開嘴巴。爸爸建議要不給小雨的粥里加點味道吧，可是不是說鹽對孩子不好嗎？好糾結呀~
芳兒媽媽：芳芳的奶奶最近老向我嘮叨，說孩子長大了，不愛吃寡淡的食物了，要不在她白粥里加點醬油吧。
鹽：加不加？
寶寶1歲後，對於飲食的要求會比以前要多了，不再飯來張口，來者不拒了。他們會對清淡的食物表現出不熱衷、甚至厭惡的情緒。這個時候，父母們是否會考慮給他們加鹽呢？對此，我們的主張是，孩子不主動要，父母別主動給！主動要求則少量給！
像小晨曦一樣，已經1歲8個月了，依然能堅持着無鹽飲食，確實很難得。日常飲食中，小晨曦沒有主動向父母提出要求吃帶鹹味的食物，晨曦父母也沒有主動給他吃，無形中給了孩子很好的保護。
可是很多孩子並不能做到這樣，尤其是和父母關係親密的孩子，可能在一歲前就已經和大人們同桌吃飯了，不時接觸大人的食物，早早已經接觸到鹽了。他們會對有味道的食物，更加感興趣。如果孩子對於食物的味覺有了初步的認知，甚至開始抗拒無味的食物時，父母可以像悅悅媽那樣做，在寶寶的食物中稍稍加點鹽，調劑一下味道，讓寶寶喜歡吃東西。
需要特別提醒的是，像芳兒奶奶的做法是絕對要杜絕的。父母們千萬不能在寶寶的食物中加醬油、味精、雞精之類的調味品，這些調味品，除了含有鹽，還含有太多的添加劑，長期使用並不利於孩子成長。
參考：孩子攝入鹽的標準
鹽的數量要如何界定嗎？不同時期的孩子對於鹽的攝入量有不同，在《中國居民膳食營養素參考攝入量》裏，針對6個月至6歲的孩子的鹽攝入量，有明確的參考量。
6-12個月——0.9g
對於6-12月嬰兒來說，每天需要350mg的鈉（相當於0.9g食鹽）。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。
1-3歲——1.8g
1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。因此，有資料提示，在嬰幼兒的餵養中，3歲之前請勿添加鈉鹽，這樣可以讓寶寶們更好的體味天然食物的味道，且可以降低日後高血壓和心腦血管疾病的發病率。
4-6歲——2.3g
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。事實上，我們給孩子吃的食鹽，很可能會遠遠超過推薦的量。但，爲了孩子今後的健康，還是讓孩子儘可能少的攝入食鹽。
1g鹽比寶媽想象中的要多呢，但是別忘記了，這是寶寶一天的用鹽量哦，若按寶寶一日三餐將之分成3-4份，其實每次的用鹽量也是非常少的。所以爸爸媽媽們在下鹽的時候，就要把握好分寸了。
