產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
第一階段（排泄期）：產後第一週，產婦以排除腹內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及廢物。應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口比較差，產後24小時，順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然後再正常飲食。剖腹產的24小時內宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆漿脹氣食物。第三天可正常飲食，紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品，口味清淡營養均衡爲主。
第二階段（收縮期）：產後第二週，是收縮內臟周，主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物，可經常食用。本週媽媽分娩時的傷口已基本復原，經過一週的調理，胃口也大有好轉，這時需要多吃補血食物，紅色蔬菜、動物內臟等是完美的維生素補劑和補血劑，如麻油炒豬心、（肝有回奶不要吃）大棗豬蹄花生湯等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血、補維生素的食物。
第三階段（恢復期）：產後半個月，這時候該排的已經排完，可以開始適當的滋補了，這個階段是催乳的好時機，一定要多補充些湯料，寶寶長到半個月後，胃容量也增長了不少，新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需要合拍，多吃些催乳的湯料可保證充足的供給，比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等都是公認的很有效的催乳湯，如加入一些通草、黃芪等中藥，效果更佳、新媽媽還應養成每日喝牛奶的好習慣，多吃蔬菜、水果，既能讓自己的奶量充足又能修復元氣營養均衡不發胖。
TOP1：甘者古方紅糖
TOP2：子月堂月子餐生化湯1盒7包（順產7天量）
TOP3：子月堂潤暢茶
TOP4：子月堂黑麻油2000ml
TOP5：子月堂月子水1箱
TOP6：子月堂月子餐複方杜仲養腰茶1盒10袋
TOP7：子月堂御妍茶產後養顏
紅糖的製作工藝始於漢，興於唐。明《天工開物》對其工藝有詳細記載。其工藝流程有：榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等步驟，不添加任何防腐劑、色素、抗結劑、助劑，從甘蔗取汁到最後的成品入庫，完全採用物理方法將糖分結晶。保留了對人體有益的各種天然成分與微元素，是溫補佳品。並具有補血養顏、暖宮健胃、益氣養身、緩痛經、暖宮等功效。
產品名稱：廣禾堂月子餐
品牌介紹：廣禾堂，來自臺灣，2003年創始人鍾宇富於上海創立廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司，面向全國推廣“科學坐月子”理念。 廣禾堂首創專業月子餐外送和月子食品服務，開創月子食品經營模式和孕產婦專業服務體系，是中國月子食品行業的創始者與領軍者。
推薦理由：廣禾堂月子餐全程採用獨家的寶貝——“廣禾堂月乃湯”來料理所有餐點，每日現煮新鮮食材，提倡少食多餐原則，每日三餐三點，營養又健康，避免因盲目進補造成體重直線上升的不良後果。同時又可以讓家人完全放心，不用費心準備新媽媽坐月子期間的飲食，省時省力，能夠更好的照顧小寶寶。
產品名稱：愛月堂月子餐生化湯
品牌介紹：產後月子期間的營養專家，精心打造平價臺灣月子餐。在沒有科學坐月子體系指導下的往日，很多女性對於坐月子吃什麼感到很迷惘。臺灣莊淑齊博士根據傳統獨創的坐月子體系讓已經懷孕或還未懷孕的女性看到了希望，期待着能像小S這樣的明星媽媽一樣越生越漂亮。但是高昂的月子餐價格又常常讓人望而卻步，家庭DIY臺灣月子餐的出現使得您也可以用低廉的價格獲得同衆多知名藝人、社會名媛一樣的效果。
推薦理由：自然產者於產後第一天即刻煮來服用，剖腹產者則需等到排氣後方可服用;飲時請少量的啜取，以免子宮收縮厲害引起疼痛；對酒味敏感者請先將臺灣米酒加工成月子水再來浸泡煎煮藥材。
產品名稱：月寶康當歸魚包
品牌介紹：圳市月寶康生物科技有限公司是一家以孕產婦營養諮詢、指導和月子餐料理外送爲主，集營養保健產品開發和服務爲一體的專業機構。公司引進的臺灣月子餐理論及配方，源自日本美智子皇后的臺灣籍家庭醫師顧問、“健康之神”、“防癌之母”莊淑旗博士。她主張的：“人要健康，不可靠醫師和藥物”、“要回歸自然，從生活及飲食的改善得到健康對策”以及“坐月子是女人一生中改善體質、增進健康的最大良機”等理論，在臺灣享有盛譽！
推薦理由：當歸湯包主要是用於製作當歸魚湯、當歸豬心、當歸雞湯等菜品。其有補氣、養血、潤顏的作用，產婦產後全階段均可食用。
