職場孕媽媽預防水腫之墊高腳
可以事先在辦公室準備好一個小木凳或者是個小箱子，然後職場媽媽在每天上班後可以把雙腳放在上面，這樣可以幫助腿部的血液迴流，以降低小腿水腫發生的概率哦。
職場孕媽媽預防水腫之抖抖腳
孕媽媽在工作的時候，可以稍微將雙腳的腳尖踮起來，然後上下左右的抖動雙腳，這樣可以加速孕媽媽的體液循環。
職場孕媽媽預防水腫之多走走
職場孕媽媽基本上一天都是坐着的，所以小編建議孕媽媽可以利用可供的間隙站起來稍微的活動活動，這樣不僅可以放鬆腿部，也能讓僵直的背部得到伸展。比如，可以多去幾趟衛生間或者多裝幾趟的水等，此外也可以趁這個機會多活動活動一下自己的雙腳。如果環境受到限制的話，那麼可以在自己的位置周圍旁邊做一會原地踏步的動作也是不錯的選擇哦。
職場孕媽媽預防水腫之按摩雙腳
針對一些小腿有水腫的職場媽媽來說，可以每隔一個小時的工作之後稍微停下來休息一下，按摩下自己的雙腿。按摩雙腳的步驟可以根據：按捏小腿肚的位置--擰小腿肚的位置--按摩小腿的位置--按壓大腿的順序來做。
職場孕媽媽預防水腫之捶捶腳
職場孕媽媽可以利用周圍的道具來捶捶腳，比如捲起來的雜誌，手紙卷或者拳頭等，這樣可以讓腿部的血液隨着肌肉的顫動流動起來，加快血液的循環，同時也可以減少體液的淤積，這樣也是很有效的減輕水腫的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
