懷孕了，我是繼續帶“球”工作呢？還是安安心心在家安胎？相信這是女性在發覺自己懷孕後首先面臨的問題，爲什麼？當然是因爲做職場孕媽，很辛苦！但是，各種因素決定了我們必須繼續努力，和胎寶寶一起上班。那麼，如何做到懷孕兩不誤呢？6大技能，趕快get起來吧！
1、保證精力，合理安排工作計劃
孕期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間裏暫時放下工作，可以到外面走走，或者是閉目養神，這樣有助於緩解工作疲勞。
每個人一天當中有精神的時間段都不一樣。有些人早上的時候比較有精力，下午比較疲勞，那麼，孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事，下午則做些比較輕鬆的事。然後下班後就不要參與同事之間的聚會活動，最好是趕緊回家休息，保證有足夠的時間休息，不要熬夜。
2、尋找釋放壓力的途徑
首先向上級反映看能否減少自己的工作量，如果不行，建議找同事幫忙，分擔一些工作。
其次是對每件事都要保持熱情，儘管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。還有就是當遇到不順心的事情的時候要學會放輕鬆，深呼吸，如果自己不能很好的調節心情，可以向朋友吐吐槽，發泄一下內心的不快，但是千萬不要憋着，這樣對孩子不好。
3、不可參加過重過於勞累的工作
首先工作中注意不可參加過重過於勞累的工作，孕婦要根據自己的情況隨時調整，一旦感覺累了，便要及時休息。在工休時間，可以吃一點水果或點心補充體力，併到室外呼吸一下新鮮空氣，轉換心情。中午吃完飯以後，要儘可能睡上一會兒，即使完全沒有條件，也要在桌上趴一會兒，恢復精力。
4、解決妊娠反應
許多懷孕早期的女性都有妊娠反應，每天工作時可能會突然感到要吐，然後就拼命往衛生間跑。這也許會防礙懷孕期的正常工作，那麼我們可以事先做好準備，到時就不會那麼狼狽了。
嘔吐通常會在懷孕三個月時終止，現在需要你做一個比較詳細的有彈性的時間計劃表，根據實際情況估計自己的承受能力和可能遇到的困難，對工作做出實事求是的承諾，儘量把工作安排好。可以準備一些話梅等生津的小吃，儘可能減少不適的程度。
另外在工休期間儘可能補充富含維生素的水果。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶，以備不時之需。早上必須吃早飯，會減少噁心等不適反應。如果妊娠反應過於劇烈，不妨請幾天短假在家休息。
5、保持自己覺得舒適的姿勢。
進入孕中期後，準媽媽們的不適反應逐漸減少，食量大增。這時體重在穩定增加，這時孕婦的行動已經相對笨拙了，隨着子宮的增大，身體的重心也發生轉移，爲了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而發生意外。
孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。所以，只要注意工作間隙能適當休息一下，不要幹長時間站立或一個姿勢坐着的工作就可以了。從懷孕7個月開始，孕婦就不應再值夜班。如果你所在的單位仍安排你值夜班，可以說明情況，徵得理解，不要勉強從事。
6、充分的休息最爲關鍵
孕晚期的準媽媽們可能已經覺得活動越來越不方便了，腿有時會腫起來，肚子越來越大，這是充分的休息最爲關鍵，如果不是容易勞累的工作，照常上班一般對於母親和胎兒的健康不會有太大的影響。在工作中，要注意勞逸結合，一旦覺得勞累，便需停下來休息。
