必不可缺的元素之碘
影響：胎寶寶的生長髮育過程中，需要一種叫做甲狀腺素的物質，這種物質一部分是靠母體來提供，一部分則是需要看胎寶寶自己的甲狀腺來製造，然而製造的過程中需要吸收充分的碘。如果孕媽媽體內的碘元素的缺乏，使得胎寶寶不能合成足夠的甲狀腺素的，那麼就會導致胎寶寶的神經系統的發育受到影響，使得寶寶出生後智力低下，甚至出現胎停或是出現異常。建議孕媽媽不要盲目的進行補碘，如有需要的話還是在醫生的指導下按需補碘。
食物來源：碘元素可以從一含碘量高高的海藻類食物，比如紫菜，海帶，裙帶菜等中攝取。
必不可缺的元素之鋅
影響：鋅雖然是屬於微量元素，但是其功能卻非常的重要，可以對寶寶的中樞神經系統有着神經調質和神經發育促進的作用，對胎寶寶的生長髮育的重要性是不言而喻的。孕媽媽體內鋅的缺乏就會導致胎寶寶的生長髮育出現了障礙，出現先天性發育不良或者是後天性的發育不良，導致寶寶出生後體重變輕，智力受損，免疫力變低，嚴重的缺乏時還會導致神經系統的功能發生改變，使得出生後的寶寶有某些方面的缺陷。
食物來源：動物的肝臟，肉類，蛋，魚類，豆乾等含鋅元素豐富的食物，少吃一些精製過過後的米或者是面。
必不可缺的元素之維生素A
影響：維生素A是我們人體必需而又無法自身合成的必需維生素。胎寶寶在孕媽媽肚子裏的生長髮育過程中以及母體各組織和物質儲備都需要大量的維生素A，一旦孕媽媽缺乏對維生素A的攝入，那麼就會冥想的降低了腦細胞中的DNA和蛋白質的合成，從而影響了胎寶寶的智力的發育。同時孕媽媽在孕期缺鋅，就會使得胎寶寶生理缺陷，中樞神經系統，心血管等發生異常，嚴重的話，還會導致胎寶寶畸形。
食物來源：植物組織中的β-胡蘿蔔素可通過在人體中合成維生素A，另一大的來源來自於海產魚類的肝臟中，所以說維生素A最好的來源來自於魚肝油，魚卵，菠菜，胡蘿蔔，韭菜等等。
必不可缺的元素之維生素B6
影響：維生素B6對女性非常有着很大的好處，在女性懷孕期間，胎寶寶的生長髮育，孕媽媽的激素分泌變化，生理調整都需要用到維生素B6，同時它還有助於DHA的合成，有着改善情緒的作用。在懷孕初期也可以在緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的痛苦。缺乏維生素B6會影響到新皮層神經元的發生，導致胎寶寶的腦結構發生改變，中樞神經系統發育延遲等等。
食物來源：維生素B6的最佳的食物來源於，綠葉的蔬菜，啤酒，大豆，麥芽，蛋，燕麥，花生，核桃等等，建議，孕媽媽每日攝入的維生素B6要適量，不能長時間的服用。否則就會影響到胎寶寶的身心健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
