很多新媽媽生完孩子後身材都會有點發胖，這讓很多愛美的媽媽覺得有必要進行減肥計劃。生產完後的小肚子是很多愛美媽媽首要消滅的，那麼產後新媽媽要通過什麼樣的方式方法進行瘦肚子呢？
一是散步。
新媽媽在恢復身體的時候應該每天都要吃很多進補的食物，一天依然要吃好幾頓。對此，要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯後不要就坐着到睡覺，飯後散步是一種比較健康的生活方式，不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復，還對新媽媽的瘦身事業很有幫助。新媽媽散步的時候要擡頭挺胸，手要跟着腳步有節奏的擺動，雖然是散步可以隨便一點，但是最好是走直線，每天走半個小時到一個小時，主要根據新媽媽的體質而調整自己的節奏。
二是腹部按摩。
現在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是對於產後新媽媽來說，腹部按摩要等傷口恢復了纔可以開始。洗完澡的時候可以自己在肚臍周圍畫圈圈按摩，或者是上下揉動肚皮，這樣有助於產後收腹。但是由於剛生完還孩子，按摩的力度新媽媽要自己掌握好。
三是保證睡眠時間。
有些人可能覺得睡覺容易長胖，所以控制自己少睡點，而且帶寶寶也常常不能很好的睡覺。但是睡眠不好對瘦肚子並沒有什麼幫助，反而容易因爲睡眠不足而引起毒素淤積，通過乳汁傳遞給寶寶，危害到寶寶的健康。而且這些毒素淤積還影響到了脂肪的新陳代謝，阻礙減肥計劃。
四是仰臥起坐。
仰臥起坐是一種很好的瘦肚子的運動方式，但是對於剖腹產的新媽媽來說，一定要等傷口恢復好了，醫生說可以做仰臥起坐了才嫩坐，否則容易引起傷口撕扯，發炎等。
五是要均衡飲食。
雖然寶寶需要通過母乳來獲得一定的營養，但是新媽媽要控制着不要整天大魚大肉的吃，而要合理搭配自己的飲食，蔬菜水果也是營養價值很高又不容易導致發胖的食物。所以新媽媽可以選擇葷素搭配，如果斷奶後更要多吃點蔬菜瓜果，才能更好的減肥。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
