產後怎樣利用瑜珈恢復身體

產後至少需要4-6個星期的時間恢復纔可以重新開始練習計劃。你爲了照顧寶寶可能忙得沒有時間來鍛鍊身體，但是身材的恢復也是十分重要的。因爲生產後肌肉又恢復到原來的狀態，需要加強鍛鍊。醫生會建議你什麼時候開始鍛鍊是安全的。

全部姿勢都可以在產後練習，但是本文特別針對產後腹部肌肉的鍛鍊。根據自己的實際情況來練習，並不斷使身體得到恢復。

產後繼續練習瑜伽的優勢在於臀部和腹股溝變得非常柔韌和舒展，更容易完成某些姿勢。定期的瑜伽訓練幫助你消除當母親後所產生的問題，比如失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。