怎麼給寶寶養成一個良好的睡眠習慣？很多家長有這樣的問題。在出生後頭幾個月裏，睡整夜覺對嬰兒來說，也就是連續睡上6個小時而已。到1歲時，大部分寶寶就能一晚上睡10～12個小時了。你可以從很小時就開始規範寶寶的睡眠模式，教給他良好的睡眠習慣。
這也是東西方育兒觀念的分歧點，歐美國家的父母希望孩子能夠儘早培養獨立性，因此寶寶從一出生起，就有自己專屬的嬰兒房，與父母分房而睡；但是東方寶寶卻多半與照顧者同一個房間，有些甚至睡在父母的牀上，方便爸爸媽媽們照顧，究竟哪一種方式才最適合小嬰兒呢？
專家答疑：
寶寶從小單獨睡，可以培養獨立性，同時也不會受到大人活動的干擾，但是在照顧上，則較爲不便，如果孩子有發燒、生病等特殊狀況的話，同房而睡，寶寶較有安全感（可以聽到爸爸媽媽的聲音），家長也能就近照顧，因此，醫師建議1歲以下的幼兒最好與父母同房不同牀，一方面可以省去家長兩地奔跑，另一方面也可以提供即時的照顧。
除了寶寶睡眠習慣的問題之外，咱們在說說讓寶寶用何種睡姿最好
仰睡，會讓寶寶的頭形變扁；側睡，則須時時改變方向，以免寶寶將來頭頸歪一邊；而趴睡，又令家長擔心是否會因被褥、枕頭堵住寶寶的鼻孔，而造成窒息，到底哪一種睡姿纔是既安全又正確的呢？
寶寶趴睡較能睡得穩，不易將溢出的奶吸入氣道，而且臉型也好看，但是根據歐美近來研究顯示，趴睡的時候，嬰兒牀周圍的玩具、被褥可能會堵住寶寶的鼻子，造成嬰兒猝死症，所以，醫師建議，還是讓寶寶仰睡比較安全，如果堅持採用趴睡，也要睡較硬的牀，同時，周圍不可放置物品；
此外，側睡的方式也不錯，不過要注意常換頭部側躺的方向，以免頭形歪斜。
