最新調查結果表明，不育原因中單純男方原因約佔20%，男女雙方共同原因者約佔30%，故可認爲大約50%的不育是與男人有關，因此，男性不能忽視生活上的細節來提高生育能力。
１。調節情致
長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由於其影響了大腦皮質的功能，使全身的神經、內分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不穩定狀態。
２。避免頻繁熱水浴
精子必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時，室溫可高達70℃～80℃，易造成“死精”過多而致不育。
３。飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅果、玉米等。
４。戒除菸酒
菸酒均可直接損害性腺和精子，導致男性不育。吸菸會引起陰莖動脈血管硬化，誘發性功能障礙；飲酒可引起睾丸間質細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導致性功能障礙。
５。避免穿緊身牛仔褲
緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣不散熱，不利於精子的生存。
