腎氣在體內的上升和下降可以從外部表現可以看得出來,主要表現在腎臟的精華對頭髮的滋養,如人類的活力植根於腎臟,腎氣是人體生命活力的驅動力,可以刺激和促進頭髮的生長。當男性發生腎虛時,不管是腎陰虛或是腎陽虛,都有可能導致其免疫力的降低。
男人腎虛表現在哪些方面?
一、嚴重脫髮
當男性發現自己有嚴重脫髮的情況時,有可能是腎虛的表現,因爲腎臟不好,頭髮也會不好,想要擺脫掉頭髮的情況,就要從根本上找原因,因此必須首先使腎臟受益。現在脫髮患者大多使用益腎生髮丸,其主要成份是何首烏、地黃、黃芪等,可補血補腎,調節內分泌,使機體處於平衡。
二、耳鳴及頭暈
如果感到頭暈和耳鳴,可能會有很大的壓力。在這個時候,還會有眼花,噁心和嘔吐的症狀,事實上,這種症狀與肝臟和腎臟有關。這是因爲在身體遺漏了一些東西之後,大腦就會受到影響,並且會出現頭暈和耳鳴。此時,腎臟是虛的,最好的方法是及時對腎臟進行調理,自然頭暈和耳鳴的症狀會消失。
三、情緒低落
在沒有緣由的情況下出現情緒低落,或是情緒難以控制如煩躁、焦慮和抑鬱等,這與腎虛有很大的關係。
四、意志力不足
男性腎虛後,在意志力上表現爲信心不足、缺乏自信,在工作上缺乏熱情,對生活也沒有熱情,感覺人生沒有目標和方向。
五、性慾減退
男性腎虛後,性功能也隨之降低,性興趣減少或性慾減退,還會出現陽痿或陽虛不堅,遺精早泄等,或是進行激素檢查,會發現精子活力降低,嚴重的會有不育的情況發生。
六、夜尿增多
腎虛的男性在夜間會多次排尿,對於正常男性來說,通常夜晚很少會起身夜尿,但如果是一般腎虛,晚上可能會有幾次夜尿。如果一個小時一次夜尿,那就說明患有嚴重的腎虛,若想治癒,應以補腎固腎爲根本來進行調理。
補腎方法
1、自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。此運動可以溫補命門,健腎納氣。
2、刺激腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。
3、練習強腎操
兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
4、用腳後跟健走
邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球。前腳落地時,後腳腳尖踮起。