腎臟的健康一直都是男性非常關注的一個重點，因爲腎臟是跟男人的性能力息息相關的，一旦男人的腎臟出現問題，就會導致性能力直線下降。所以說，男人要是出現腎虛的話，就必須要及時的補腎，這樣才能避免性能力下降的可能，所以通過自測檢查腎虛是一個非常重要的事情。
男人腎虛如何自測
是否有晨勃
當男人到了40歲的時候，突然之間沒有了晨勃的情況，這個就有可能是腎虛所導致的，因爲男人一旦出現腎虛的時候，就很有可能導致晨勃消失。所以說如果你發現突然晨勃消失的話，就必須要考慮是不是患上了腎虛症狀。
查看尿液
男人在小便的時候，可以拿個東西裝一點尿液，通過觀察尿液來看看腎臟是否健康。先把尿液倒入清水裏面，發現尿液還是很乾淨的話，就證明腎臟還是很健康的，如果發現水變得渾濁不堪或者有油漬的話，就有可能是患上了腎虛的症狀。
爬樓梯
每個人基本每天都會爬樓梯，但是你肯定想不到，爬樓梯也是檢測男人是否腎虛的一個方法吧。要自測的方法也很簡單，我們選擇一口氣爬3樓，不要休息，然後看自己會不會氣喘吁吁，如果氣喘吁吁的話可能就是腎虛在作祟了。
煮飯會腿痠
現在煮飯不僅僅是女人會做的事情，很多男人都會選擇做飯，而做飯的世界往往都需要一個小時以上的時候，這個時候就需要站立差不多一個小時，如果這個時候出現腿痠的情況，則可能是腎虛。
檢查頭髮
每天早上醒來的時候，檢查看看自己的頭髮是不是脫髮了，嚴重有沒有比之前更嚴重，如果有，就可能是腎虛。爲什麼要從脫髮看腎臟健康呢？因爲男人的腎臟跟頭髮關係是非常密切的，所以這個是診斷腎虛的一個好方法。
補腎食療方
乳鴿枸杞當歸湯
材料：乳鴿、枸杞、當歸、生薑。
做法：把乳鴿宰殺之後洗淨，枸杞洗淨，當歸洗淨切段，生薑洗淨切片。全部都放入鍋裏，加入適量的清水，先用大火煮沸之後再採用小火燉煮2個小時即可放入鹽巴。
爆炒淡菜
材料：淡菜、生薑、韭菜。
做法：淡菜洗淨；韭菜洗淨切段，生薑洗淨切絲。鍋裏熱油，放入生薑爆香後再倒入淡菜，翻炒3分鐘之後放入韭菜跟料酒，接着翻炒到材料全熟透就放入調料。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
