我們知道男性腎虛會引發性功能障礙，其中早泄是一個常見病症。現代社會藥物補腎是一種趨勢，但其實日常的飲食保健也是能夠起到很好的補腎作用。那麼，男性冬季該如何補腎，預防早泄等性功能障礙呢？
男性腎虛該吃些什麼？
無論是何種治療方式，健康和安全都是第一位的。如果我們吃着一種藥物，但是卻在生着另外的一種疾病，那麼這種藥物也就失去了它本身的意義，同時還給大家帶來不可挽回的傷害。
儘量食用一些對自己的身體副作用小的藥物，因爲對於一些男性朋友的症狀而言，其它方式的調理於事無補，那麼藥物就將稱爲必不可少的治療方式。大家一定要記住，藥物並不是說越貴就越好，而是說它所治療的目標症狀是什麼。
無論是何種治療方式，傷害一定要減到最小，食物也是包括在內的。能夠起到補腎固精作用的藥物有很多，像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、豬腰、山藥、枸杞、荔枝等等，我們生活中這些食物是常見的，多食一些是有好處的。並且安全係數高，對自己的傷害小。
其實養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
冬季如何補腎強腎？
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮，營養也很豐碩。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
二、蝦
蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作爲昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
四、海蔘
性溫，味鹹，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成爲適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
