爲了防止腎臟疾患，中年女性需注意個人的衛生習慣，保持健康的身體及心理狀態，不要盲目服用感冒藥、抗生素等，並定期進行包括腎臟在內的身體檢查，防患於未然還是必要的。
喬喬過完40歲生日後沒幾天，就感到一種從沒有過的疲乏感，臉色也越來越蒼白。她以爲是貧血，可吃了半年多的補血藥都無濟於事，只得到市中心醫院檢查。結果，醫生髮現她已是尿毒症晚期!
生活中像喬喬這樣的尿毒症患者並非鮮見。當今，腎功能衰竭的發生率正在悄然上升，且覬覦對象多爲30～50歲的女性。顯然，女人到了中年，給腎臟留一份關愛，做好腎臟的保護功課，絕非“畫蛇添足”之舉。
預習：早期發現早治療
其實，腎臟功能從減退直至衰竭，有一個相當長的發展過程。可當患者在初期出現勞累後雙下肢輕度浮腫、晨起眼瞼浮腫、貧血、食慾下降、腰痛、骨痛等症狀時，不少人不以爲然，或是隨意服藥，致使病情惡化，進入了尿毒症階段。所以當出現下列症狀時，中年女性必須提高警惕——
水腫 腎臟患病導致的水腫有明顯特點，大多是晨起眼瞼和顏面部水腫，午後消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫則常出現在身體低垂的部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，平時應多注意觀察。
高血壓 中年女性每年定期測量血壓兩次，如果發現血壓升高，又找不到其他原因，有可能是腎臟疾病作祟。
腰痛 患者可感覺到雙側腰部(腎區)痠痛不適，或者隱隱作痛，或者持續性鈍痛。
尿量變化 正常人一天的尿量爲1000～2000ml，平均1500 ml。如果尿量過多或者過少，都可能是腎臟患病的信號。尤其是夜間多尿，更應疑及腎臟疾病。
尿化驗異常 定期到醫院做一做尿液化驗，也是一個早期發現疾病的好辦法。如出現蛋白、隱血陽性、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等時，更應提高警惕。
作業：護腎的9種舉措
1.防治尿路感染。多數尿路感染患者經過正規治療後不再復發，而少部分體質較差又未經正規治療的患者則反覆發作，發展爲慢性腎盂腎炎，甚至發展成腎衰。所以女性一旦患上尿路感染，須在專科醫生指導下給予足量的抗生素治療，務必徹底治癒。
2.防止高血脂。血脂增高不僅會誘發動脈硬化，還可損傷腎臟。所以，女性減少動物性脂肪的攝入，不僅有利於心腦血管健康，也是保護腎功能的有效一招。動物性脂肪主要來源於肥肉、豬油。注意豬肉的含脂量最高，魚及水產品含脂量低，其次爲禽肉和蛋。
3. 多喝水、勤排尿。日常生活中多喝水，可以及時排除機體的代謝廢物，降低有毒物質在腎臟中的濃度。飲水量一般宜保持在每天1500ml左右，出汗多或在夏秋等高溫季節，還應酌情增加。每天最好每隔1小時上一趟衛生間，切忌憋尿。
4.少吃鹽。鹽雖是機體不可缺少的無機鹽類，但若吃得過鹹，也會增加腎臟的負擔。尤其是高血壓患者或有高血壓家族史者，更要注意口味清淡，菜餚不要過鹹。能將一天的攝鹽量控制在6g以下最好。
5.腰部保暖。寒冷季節要注意腰部保暖，以免風寒侵襲。有條件者，在冬春季節可用暖壺熱敷雙側腎區。炎炎夏日不要貪涼露宿，以保證腎臟有良好的血液循環。
6.慎用藥物。不少藥物具有一定的腎臟毒性，如磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等。生病時要儘量避開這些藥物，優選那些對腎臟損害小、副作用少的藥品。而中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，罪魁禍首是所含的馬兜鈴酸，也應注意。
7.定期體檢。主要是做腎功能與尿常規檢查。尿常規檢查中要注意尿比重，正常飲食情況下晨尿比重應不低於。此外，檢測尿中有無蛋白質也很重要。腎功能檢查項目中，能夠準確反映腎功能狀態的方法是24小時肌酐清除率，每年至少到醫院做一次。
8.講究清潔衛生、有病早治。勤洗澡，勤換內衣*，注意性生活衛生。一旦發現眼瞼浮腫、腰痛、腰痠、尿頻、尿急、尿痛或不明原因的發熱等症狀時，應及時就診。另外，患有宮頸炎、滴蟲性*炎、黴菌性*炎等婦科病要早治，以免“株連”尿路。
9.心態平衡、合理運動。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
【專家說法】
現代醫學認爲尿毒症是腎功能喪失後，機體內部生化過程紊亂而產生的一系列複雜的綜合徵，它不是一個獨立的疾病。其病因主要有以下幾種：1.各型原發性腎小球腎炎;2.繼發於全身性疾病：如高血壓及動脈硬化、過敏性紫癜腎炎、糖尿病等;3.慢性腎臟感染性疾患：如慢性腎盂腎炎等;4.慢性尿路梗阻：如腎結石等;5.先天性腎臟疾患;6.其他原因如盲目減肥也可引發。
雖然預防尿毒症最根本的途徑是對早期腎病的早發現、早治療，但並不是所有的尿毒症都是不可逆轉的，例如：進展迅速的狼瘡性腎炎尿毒症和急性尿路梗阻包括結石、血塊等引起的尿毒症，在消除可逆病因後，患者腎功能可恢復至正常。所以，尿毒症患者正確的做法是，讓醫生明確病因是否可逆並爭取儘早徹底消除病因，不要錯過了治療時機。
