煙不離手、酒不離口，抽菸喝酒是男人最常見的生活方式，恰逢世界盃期間，徹夜通宵看球賽，酒吧裏飲酒狂歡的男人更不少。專家稱，良好的生活方式應該是“戒菸限酒”，也就是說，煙要戒，酒要適量，千萬別縱酒過度，惹病上身。
酒精性肝炎
危險酒量：廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化內科副主任醫師楊曉軍告訴記者，飲酒時，當酒精含量達40g，比如喝40度的白酒100ml，那麼，此次飲酒酒精含量爲100乘以40得到40g，已經到危險值。楊曉軍稱，如果每日飲酒達到甚至超過這個量，且連續5年，或者，連續兩週每天飲酒酒精含量達80g以上，酒精性肝損害定然存在。
危害：男性嗜酒人羣酒精肝的患病率爲21.77%，酒精肝已成爲僅次於病毒性肝炎的肝臟第二大殺手。嗜酒者發生的肝病包括輕症酒精性肝病、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，如不注意治療，可發生酒精性肝纖維化及酒精性肝硬化、肝癌等。
早發現：常感覺疲倦乏力、腹脹、胃口不好，或出現肝掌（在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色）、蜘蛛痣（在臉上、脖子上、胸部出現的紅點，且向四周放射紅血絲，按壓中間的紅點時，周圍的紅血絲會消失）等，要及時到醫院就診。此外，經常大量飲酒的人還要注意半年到一年檢查一次肝功能，出現異常要及時請醫生診治。
治療：楊曉軍告訴記者，如果在酒精性肝炎或肝纖維化階段就發現和及時治療，肝損害是可逆的，但如果進一步發展爲肝硬化，就只能對症治療，因此早發現和早治療相當關鍵。#p#副標題#e#
消化道出血
危險酒量：楊曉軍告訴新快報記者，酒後消化道出血有些人是本身有各類消化道疾病的，如潰瘍病、胃炎、肝病等，還有一些人並沒有這些病，但由於飲酒量大，或者喝得太急，或喝了冰凍的酒也會出現消化道出血。
危害：飲酒太急或者量太多，可能會引起胃粘膜或賁門撕裂，出現嘔血的症狀。如果飲酒量大還可誘發急性胰腺炎，出現胰腺水腫、壞死，上腹部疼痛，可發生猝死。
預防：楊曉軍支招，預防酒傷胃的最好辦法就是少飲酒別酗酒，並且在飲酒之前能吃些牛油“墊底”或者服用達喜片、磷酸鋁等藥保護胃粘膜。
股骨頭壞死
危險酒量：廣州市紅十字會醫院骨科李鋒生副主任稱，常飲用中低度酒，如果每天達到500ml，且持續3~5年以上，就可以發病。
危險：所謂股骨頭壞死，是指髖部的骨頭壞死，最終會導致步行困難，引致殘疾。李鋒生稱，股骨頭壞死最主要的兩個原因就是酗酒和激素使用過量。酗酒之所以會引起股骨頭壞死是因爲，過量的酒精會使得血脂增高，血液變得黏稠，股骨頭這個位置血運本來就不好，血液的黏稠度如果還不斷升高，這個位置的血液微循環就容易出現問題，引起股骨頭細胞的死亡。酒精性股骨頭缺血性壞死的發病率逐年提高，尤常見於有長年酗酒史，30歲-50歲的青壯年。
早發現：常常表現爲髖部的疼痛，且下蹲受到限制，還有的人有髖部到膝蓋部位的疼痛。早期時，由於疼痛不是特別明顯，有些人還常常認爲是腰疼或膝關節痛，最終導致誤診或延遲就診。李鋒生稱，臨牀發現的患者多數已經晚期。#p#副標題#e#
治療：早期治療可以通過非手術的方式，或微創治療。主要包括疏通髖關節微循環的藥物、電磁刺激等，但尤其要注意減少飲酒，少走路，讓髖關節多休息。一旦發展到晚期，股骨頭壞死並塌陷，則只能手術置換人工關節。
心腦血管
安全酒量：廣州市紅十字會醫院心血管內科陳思偉副主任告訴記者，少量或中等飲酒量，男性每日飲酒酒精20g左右者，其心血管危險會降低，因爲適當的酒精能夠改善胰島素敏感，升高高密度脂蛋白（俗稱“好膽固醇”），進而保護心臟。他稱，愛酒之人要注意控制酒精量，但由於飲酒的其他潛在問題，不喝酒的人也別爲了健康而飲酒。
危險酒量：陳思偉稱，如果男性每日飲酒量超過30g，對心血管就會產生危害，心血管疾病的發生率和總體的死亡率也會增加，還可增加中風、糖尿病等的發病風險。
戒菸勝過吃藥：吸菸除了會“燻黑”男人的肺，還會讓男人的血液也變得黏稠，進而出現廢物的沉積和血管的斑塊硬化。這些斑塊脫落，隨着血液流動，可堵塞全身任何地方的血管，堵塞腦血管可發生中風。而且，每天吸菸14支以內較不吸菸者患冠心病的機率高1.7倍，每日抽菸15~24支，冠心病風險是正常人的3.7倍，每日抽菸大於24支，患冠心病的風險是常人的5.4倍。陳思偉還指出，戒菸是比藥物還要強的干預冠心病的措施，曾有研究表明，通過阿司匹林、他汀類藥物只能降低15%和29%的冠心病死亡風險，但戒菸卻可以使冠心病的死亡率降低36%。
預防：健康的心血管需要四個行爲，不吸菸或戒菸至少一年以上，飲酒量控制在安全範圍;堅持每天至少二十分鐘有氧運動;多吃蔬果、魚、纖維穀物、少鹽;體重指數控制在25以內。
