(1)總想去衛生間
病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起尿頻。
(2)秀髮日漸稀少
病情分析：女性25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。
防治對策：多食用一些益腎的食物，如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
(3)總有羞於示人的熊貓眼
病情分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。
防治對策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊。做法：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏米25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入沙鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
(4)怕冷且容易拉肚子
病情分析：腎陽爲全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。
防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力；應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。#p#副標題#e#
(5)莫名其妙地發胖
病情分析：中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致女性發胖。
防治對策：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
(6)失眠，每天躺在牀上睡不着
病情分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。
防治對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽和收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝人鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。
(7)性慾減退並影響生育能力
病情分析：腎虛不僅能讓人性慾低下，還能讓你當不上媽媽。因爲中醫認爲“腎藏精”，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會使性慾減退，甚至影響生殖能力。
防治對策：中醫認爲，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，有造人計劃的女性可在專業人士的指導下服用補腎中成藥。
(8)月經不調是常事
病情分析：中醫認爲腎氣充盛才能使氣血調和，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。
防治對策：如月經量少且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人蔘粉、阿膠做成膏服用。另外，保持愉快心境尤爲重要。
