現如今，我國像我這樣的乙型肝炎病人相當多，目前治療沒有好的辦法，主要靠平時的自我保養。究竟怎樣保養呢?
我以一個患者兼醫生的身份，談些經驗教訓和體會，或許更具參考價值。我是1976年查出表面抗原陽性的，當時年-輕也沒把它當回事。1980年冬至，我帶全家爬山後再進城逛街，傍晚迎着大風，在泥濘的路上艱難地走了10多裏，回家後自覺很累。第二天發燒，以爲是感冒，輸液後仍不退熱，忽然發現小便呈醬油色，眼白黃染，立即送醫院治療。三個月後出院診斷“慢活肝”。其後的三年中，我住院轉院三次，干擾素、免疫核糖核酸均用過，“肝功”時好時差，“大三陽”持續存在。至1986年轉業時，仍然感冒不斷，全身乏力，食慾不振。自己是醫生，當然知道預後險惡，從此開始注意保養。回顧自己20年的“老肝”史，確有許多值得記取的教訓，現列舉如下，希望對肝友有幫助：
1.發現感染乙肝病毒後，不要自恃年輕體壯、無所謂，過度疲勞往往是乙肝發病的重要誘因。
2.乙肝臨牀初愈後，不要認爲萬事大吉，此時保養最要當心。除了工作生活上不要勞累外，性生活最好暫免。
3.心理負擔過重反而抑制自身免疫功能的發揮。患上乙肝，沒有思想負擔不現實，關鍵是學會辨證看待它，既重視又藐視。
日常生活裏我的保健預防措施是：
一是思想上要想開。不要認爲得了乙肝一切都完了，反過來想怕又有何用?只會加重病情，不如配合醫生好好治療。意志消沉只會抑制免疫功能的發揮，病毒難以清除，病情難以控制，以至久拖不愈。
二是戒酒慎性。凡含酒精的飲料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到滿酒不沾。有些人經不住誘惑，或拉不開面子，每逢領導進酒、喝喜酒總要開戒，這就難保已壞的肝臟不雪上加霜。另外，肝功沒有恢復，不要過性生活，可用性愛撫等其他性愛方式替代。即便臨牀初愈者，也要限制性生活的頻度。
三是精心治療。要與醫生交朋友，及時把病情和想法告訴醫生。不要自作主張用許多進口藥、新藥，多花了錢不算，還加重了肝臟負擔。用藥宜少宜精，平時患其他疾病時，應儘量不用藥少用藥，對肝臟有害的藥堅決不用。說實話，許多乙肝並非藥物治好的，因爲全世界還沒有治療乙肝的特效藥，許多藥只能治標不能治本，主要是靠病人自身產生免疫力。
四是適量活動。患病期間千萬不要參加諸如跑步等大運動量的鍛鍊，也不要煉什麼氣功。應到環境優美、空氣新鮮的地方散散步，打打太極拳，有空時練練書法、繪畫、釣釣魚以豐富生活情趣。
五是注意飲食。控制脂肪和糖的攝入，勿服黴變食物，多吃富含蛋白質與提高免疫力的食物。如魚、肉、蛋、牛奶、豆製品、紅棗、香菇、蜂皇漿、蜂蜜、芝麻和新鮮水果蔬菜。由於肝臟受損(合併肝硬化)後，糖原貯量減少，所以要堅持少食多餐。
六是經常檢查肝功能。有些患者自欺欺人，說是不查倒好，怕查出來反而加重負擔。若真是不查，等病情嚴重了，後悔也來不及了。乙肝病人，最好三個月做一次甲胎蛋白和B超檢查，半年複查一次肝功。要堅持早檢查、早診斷、早治療，這可大大延長患者的壽命。
我堅持這樣做了一年後，自覺身體開始好轉，“大三陽”變成“小三陽”。近幾年來，“小三陽”也沒了，僅剩表抗陽性，肝功正常。如今一年中很少感冒，打兩小時乒乓球也不覺累。自己的一點見解，希望對肝友有幫助。
