傷害肝臟的壞習慣有哪些
1.不吃早餐
有研究表明，長期不吃早餐會影響人體健康甚至會引發結石。專家提醒，不吃早餐還會誘發肝臟疾病，因爲早餐可以促進內臟器官之間的聯繫，從而起到保護肝臟的作用。
2.經常吃油炸食物
如果你屬於愛吃油炸食物的人羣，那麼建議你到醫院檢查一下肝臟是否健康，因爲油炸食物裏的油脂以及飽和脂肪酸會誘發脂肪肝。
3.過量飲酒
喝酒對人體的傷害有很多，酒精肝也是過量飲酒會引起的疾病之一。酒精會降低肝臟淨化血液的能力，影響肝臟的排毒功能，長期大量喝酒還會讓你出現肝硬化。
4.憋尿
憋尿不僅會傷害腎臟還會影響肝。專家提醒，人們早晨起牀之後一定要先把積累了一夜的尿液排出體外，這樣做能避免毒素堆積在體內，誘發肝中毒。
5.睡眠不足
衆所周知，人體在夜晚進入睡眠狀態之後肝臟會進行自我修復，如果你長期熬夜、失眠或者多夢、睡不好，那麼你的肝臟一定會出現問題。
肝臟不好如何調理
多喝水
肝主血，而喝水能促進血液循環，所以喝水對於肝臟的養護是有一定效果的。專家認爲，喝水還可以加快體內代謝廢物的排泄，能有效清除堆積在肝臟的毒素。
多補充維生素C
維生素C會直接參與肝臟的代謝工作，所以生活中我們需要多攝取一些維生素C，建議肝臟功能不好的朋友多吃檸檬、柑橘等豐富維C的食物。
多吃綠色食物
中醫認爲“青色入肝經”，所以多吃一些綠色食物能保養肝臟，生活中常見菠菜、西蘭花等綠色蔬菜都是養肝護肝的好食材，建議多吃。
少吃高糖食物
甜品是很多朋友都愛的食物，但是專家提醒，甜品食物高糖食物，肝臟不好的人不宜常吃，因爲高糖食物會造成營養過剩誘發脂肪肝，長期下來會加重肝炎病變。
遠離辛辣食物
秋冬時節是吃辛辣飲食的好時候，但是你要知道，辛辣飲食會刺激人體內臟器官，如果你已經患有肝病，這個時候再吃辛辣食物會加重肝臟的負擔。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
