慢性胃炎、胃潰瘍以及急性胃炎、胃潰瘍等問題極度困擾着衆多的現代人，胃不好自然影響着食慾，食慾不振自然會傷身，因此需要及時患了胃病要及時調理才行，還有糾正一些傷胃的壞習慣。那麼患胃病怎麼調理纔好呢？哪些習慣會傷胃呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
患胃病怎麼調理纔好？
1、細嚼慢嚥
看似簡單，真正堅持做到並不容易，特別是對於上班一族，生活的節奏讓你忽略了最基本的保養工作。爲了調理好你多年的老胃病，必須用心去堅持。
2、溫和食譜
胃喜溫惡寒，晨起吃點溫熱的食物更有利於保護胃，千萬不要吃冰冷、油膩、過甜之品，這些東西要麼刺激胃壁、要麼導致胃酸大量分泌，對於調理胃病大爲不利。
3、少量多餐
對於忙碌的現代一族，也許只能自備一些自制的五穀雜糧粉以及一些新鮮水果得以彌補。可根據自身的體質，用黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等磨成單獨的五穀雜糧養生粉，隨泡隨喝。
4、加強均衡的營養
這需要全方位的營養搭配調理，分析你的體質進行一對一調理。胃部的四大消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、澱粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等問題的根源之一，故而酵素(酶)的補充至關重要，爲了修復胃黏膜，必須補充到類胡蘿蔔素等，爲了加強胃的蠕動性，鈣、鎂等礦物質的補充必不可少，胃病往往伴隨着出血、貧血等問題，故而鐵、維生素C的補充又非常重要。
5、酸鹼平衡
魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是屬於酸性食物，不吃不可能，吃的同時注意不要過多，要配合粗糧，以實現粗細搭配。粗糧屬於鹼性食物，含礦物質、維生素，但對慢性胃炎的人，易刺激胃壁，應吃易煮爛的，如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。
6、少吃刺激之品
辛辣、過酸、過冷、濃茶、咖啡、巧克力均會對胃酸的分泌以及胃黏膜造成影響，從而不利於慢性胃病的調理。
哪些習慣會傷胃？
1、邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，爲了能夠認真的細嚼慢嚥，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞嚥。避免嚥下的氣體多，導致消化不良。與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
3、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時儘量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
4、愛煙成魔
抽菸的人以爲尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨着消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
5、飲食不衛生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
6、吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。
