胃病是很常見的一類疾病，一般主要是由於飲食不規律，經常暴飲暴食，或者是食用一些刺激類東西，使得胃部受到傷害。在胃病中很常見的一種是胃炎，其中經常有人問慢性胃炎怎麼調理呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
慢性胃炎怎麼調理？
1、吃飯定時定量
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、飯後不宜運動
有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
3、吃些生花生米
記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮後的營養價值就成植物蛋白了，起不到養胃的作用。可以將生的花生米常備於包中，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養胃有很好的效果。
4、常喝粥
常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養生作用。
5、吃些木瓜養胃
因爲木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質的酶體，進食木瓜後，它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質的食物。
6、吃些紅棗
紅棗的補血養顏功效可謂衆所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養護胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養效果。
7、以饅頭代替其他主食
饅頭中含有的澱粉，易消化，不會對胃產生“工作”負擔。另外，在我國的南方地區多以米飯爲主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。
慢性胃炎的飲食宜忌
1、宜鮮果汁、蔬菜汁補充維生素。
2、烹調方法宜蒸、煮、燴、燒等，控制油脂量。
3、宜高蛋白飲食，可用瘦肉、雞肉、蛋、魚肉、蝦等。
4、宜少渣、質軟、易消化飲食，主食用粥、麪條、軟米飯等。
5、忌生冷瓜果、涼拌菜。
6、忌肥肉、油炸等高脂食物。
7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。
8、腹瀉次數多時忌蔬菜和水果。
9、忌粗糧和粗纖維食物如韭菜、芹菜、榨菜等。
