在我們生活中總是能聽到“拖延症”這一詞語，然而不少人對此並不是很瞭解。拖延症總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。那麼生活中哪些情況屬於拖延症呢？我們生活中該如何避免拖延症的發生？今天小編就爲大家介紹下吧！
生活中哪些情況屬於拖延症？
1、百分之二十的人認爲自己是長期拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式，雖然並不適應它。這種狀態充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單，他們忘了買音樂會的門票，他們直到聖誕前一天才去買禮物……
2、拖拉並非不重要，雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。它其實是一個自我調節的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的藉口，這也是問題的根源。
3 、拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”，或者“有壓力我才能做好”，但實際上並非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力，其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。
4 、拖拉並不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉並不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。法拉利教授強調說：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”
5、拖拉的人不斷找消遣的事兒，特別是自己不需要承諾什麼。查看電子郵件就是絕佳的目標，這樣的事情成爲他們調節情緒（比如害怕失敗）的一個途徑。
日常如何避免拖延症的發生？
1、制定明確目標有的人做事情時喜歡拖拖拉拉，是因爲沒有認識清楚這件事情所帶來的背後作用。因爲，在開始着手一件事情之前，首先明確爲什麼要做，做完後會有什麼的結果。這樣，你就有足夠的動力在相應時間內把事情做好。
2、提升自信生活中，各方面所帶來的挫敗感，都會打擊到我們的生活積極性，讓拖延症陷入到惡性循環當中。不論是處理人際關係還是工作，不宜過於介懷自己做的不夠的地方。而是應該尋找解決方法，改善現狀。多發掘自身優點，從小事情中獲得自我肯定，可以幫助你儘早擺脫拖延症。
3、加強組織能力鍛鍊擁有良好組織能力的人，能夠有條不紊地完成各種工作任務。如果你在工作當中總是毫無條理和規劃的話，容易陷入一種工作健忘困境中，導致常常忘記完成一些重要的事情。
4、巧妙利用時間對於一項工作或是一個學習任務，患有拖延症的人常常以“時間不足”作爲無法按時完成指定任務的藉口。這樣只會讓你陷入惡性循環當中，而在這樣過程中，你的工作和學習效率會不斷退化。所以，制定好時間表，找出自己工作效率最好的時間段進行巧妙利用，有助於順利擺脫拖延症。
5、對抗疲勞經常受到疲勞困擾的人，不論是在工作或是家務事當中，都容易出現拖延症症狀。這類人之所以會受到拖延困擾，是因此他們常常對自己說好累，身體大腦都不能運動了，把事情推到精神充足時在完成。
小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對拖延症也有所瞭解。拖延症雖然總是表現在各種小事上，但是日積月累便會影響個人的發展，因此我們要重視起來。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
