中醫認爲有陰虛體質的人，體內是存在虛火的，並且也會有一些不適的症狀出現。陰虛體質的人在生活中要如何調理?陰虛體質的朋友要注意自己的飲食。
陰虛體質的症狀
1.潮熱盜汗
陰虛體質典型的一個症狀就是潮熱盜汗，潮熱是說發熱按時出現，例如每天到了午後就會開始發熱，就和潮水按時漲潮和退潮一樣。盜汗具體的表現就是，睡眠時有出汗的症狀，並且難以察覺到。
2.口渴咽乾
陰虛體質的患者，會有臟腑陰虛，虛火上升的情況，具體的表現症狀，就是經常有口渴，咽乾等，開始可能是生理性的口渴，但是不能及時的補水滋潤喉嚨，長時間下去就會引起慢性咽炎，然後出現病理性的咽乾。
3.面色發紅
在中醫的角度看，陰虛主要是由陰液不足，不能滋潤和制陽導致身體出現的一些問題，陰虛體質比較常見的症狀，就是有面色發紅，主要是因爲體內陰陽調節不和，陽氣上浮引起的某些症狀。
4.手足發熱
陰虛容易引起肝火旺盛，造成血熱，手心和交心是毛細血管比較密集的部位，血熱的情況就會在手心和腳心處體現得格外明顯，如果出現了手足發熱、面色發紅的情況，就要警惕身體存在陰虛的問題，需要進行適當的調理。
5.身體消瘦
中醫所說的陰虛通常指陰液不足，無法制陽，身體中陰液缺失，同樣意味着缺乏滋養的物質，營養相對缺乏，導致身體較爲消瘦。陰虛又有可能引起腹瀉、消化不良、食慾不振等症狀，長此以往就會加重消瘦的現象。
6.容易煩躁
陰虛體質的人羣虛火旺盛，容易出現心情煩躁、易怒的現象，同時，由於陰虛導致體內各系統運行滯澀不暢，出現一系列不適的現象，還會加重煩躁易怒的情況。
陰虛體質的人夏季如何養生？
1、飲食方面
不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物；油炸煎炒的食物。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內熱的人吃着非常好。如果稍微老一些，比較老，比較面，即補脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養陰，還有甘蔗也不錯。蝦熱而蟹寒，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽虛的人吃螃蟹要配薑汁，放一些紫蘇葉，來緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉、海蔘、墨魚、龜肉、鱉肉等等。
陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海蔘、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。
2、起居方面
陰虛體質的人不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環境要儘量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質的人養生保健非常重要，否則會經常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環。
3、夏季養生的簡易方藥
銀耳、燕窩、冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補不進去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來，所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實能起到養陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙蔘、麥冬、玉竹、百合。
中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸（眼乾澀，耳鳴）、知柏地黃丸（內熱、小便黃、心煩），睡覺不好時可用天王補心丹。平時用來調理體質的話可以減少劑量吃一些。
陰虛體質吃什麼
1、阿膠
阿膠性平味甘，具有氨基酸、賴氨酸、膠原蛋白、鈣、鐵、生物酸、纖維粘蛋白、皁苷、多肽等營養元素，可以美容養顏、延緩老化、預防骨質疏鬆、降血壓、防止癌症、增強新陳代謝、改善睡眠、滋陰補血等。能通過燉雞湯、熬粥、煮養顏湯、煮茶等方法食用。
2、山藥
山藥性平味甘，含有維生素、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、碳水化合物、澱粉、皁苷、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、和鐵等營養物質，可以滋陰補陽、加速新陳代謝、助消化、增加免疫力、降低血糖、益肺止咳和延年益壽等。可通過熬粥、煲湯、炒菜、清炒和清蒸等方法食用。
3、蓮藕
蓮藕性寒味甘，具有丹寧酸、鐵、鋅、膳食纖維、蛋白質、煙酸、維生素飽和脂肪酸和碳水化合物等營養成分，有清熱止咳、益脾健胃、益血生肌、美容祛痘、排毒養顏、預防癌症和降血壓等作用。可通過清炒、涼拌、煲湯、煮茶、炸丸子和炒菜等方法食用。
4、鐵皮石斛
鐵皮石斛性微寒味甘，含有蒲塘甘露聚糖、氨基酸、菲類化合物、纖維素、鉀、錳、鐵、酯類化合物、石斛鹼等營養元素，可以提高免疫力、增強記憶力、滋陰補氣、益脾胃、清熱止咳等。能通過生吃、榨汁、煎煮、泡茶、泡酒、做菜等方法食用。
5、桑椹
桑椹性寒味甘酸，裏面有鞣酸、蘋果酸、碳水化合物、維生素、果膠、脂肪酸、蛋白質、纖維素、磷脂、鐵和鈣等營養元素，有預防癌症、防止血管硬化、益脾健胃、美容養髮、生津止渴、滋陰補血等作用。可通過釀酒、榨汁、煮粥、藥用等方法食用。
