秋天來了，乾燥的天氣也隨之而來。天氣多變的秋天讓鼻炎高發，下面就講講秋季怎麼來預防鼻炎。
秋季預防鼻炎的方法
1.加強體能鍛鍊，清晨或霧天可戴口罩。
2.灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障，也可誘發鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。
3.鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分乾燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節，出門在外可以選擇戴口罩，居家時建議適當增加室內溼度，並經常開窗換氣，以保持空氣的溼潤和新鮮，從而減少不良刺激。
4.秋冬寒冷季節，也提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，可改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。
5.勤曬衣服牀褥，清淡、營養飲食。
6.很多人有用手指挖鼻孔的習慣，其實這一習慣既不雅觀，也對身體健康帶來傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
7.早晨5點到10點，是花粉擴散高峯時間，最好不在戶外久待。
預防鼻炎吃什麼
1.芒果
吃芒果能夠預防過敏性鼻炎，這是因爲在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎症。
2.胡蘿蔔
吃胡蘿蔔能夠預防過敏性鼻炎，在胡蘿蔔中有胡蘿蔔素，能夠預防皮膚過敏，對於過敏性皮炎有很好的治療。
3.香菜
吃香菜能夠預防過敏性鼻炎，發生過敏性鼻炎往往是因爲肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。
