大家可能對自己或多或少的失眠問題都不以爲然，其實這是極其錯誤的，因爲失眠確實是一種病。如果沒有及時的得到調理，我們的身體會一步步的繼續變差，很有可能導致抑鬱症的產生，這是很可怕的。那麼，失眠症都有什麼症狀呢？
失眠症有哪些常見症狀
一、精神症狀：患有失眠、抑鬱症的人，在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。腦海裏反覆出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡。清晨起牀後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。再有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑鬱症的症狀。
二、晨僵：晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。晨僵並非只有失眠纔會出現，需要患者加以辨別。
三、頭暈：正常人早晨起牀時應感覺頭腦清醒，若頭腦昏昏沉沉，或有頭暈現象，這就有可能是失眠的現象。
四、浮腫：正常人清晨起牀後，也可能出現輕度浮腫，但活動20分鐘後浮腫應消失。如果清醒後頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼部位。並且患者還有患上腎病或心臟病的可能，需儘快到醫院檢查。
如何保證良好的睡眠質量
1、良好的睡眠環境
臥室裏避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。
2、一定要睏倦時纔去睡，腦子還處於興奮狀態時別睡
人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等睏倦了再回到牀上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡着爲止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。
3、入睡前可以做些放鬆活動
如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法，都有助於催眠。
4、按規定的作息上牀睡覺
養成每天按時起牀和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上牀入睡，按時起牀活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因爲時間久了容易導致失眠。
