冬季天氣寒冷，飲食上一定要格外注意。尤其是準媽媽在孕期需要注重養生，在冬天不能少的就是養胃。孕婦養胃的最好方法就是通過飲食了。那麼，冬天適合孕婦養胃的食物有哪些呢？一起來了解下吧。
1、牛奶
牛奶可以補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕。冬天孕媽來上一杯熱騰騰的牛奶，既可以暖胃又可以暖身，還能爲孕媽身體提供豐富的營養，真是不錯的選擇。
PS：如果孕媽有腹瀉的情況，就要少喝牛奶了。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。早餐來上一碗，對於孕媽養胃可是大有裨益哦。
3、湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，所以孕媽冬天要多喝湯哦。
4、主食
最養胃的，是麪條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾，如果孕媽在三餐之間餓了的話，不妨吃些餅乾也是不錯的選擇。
5、蘋果
蘋果可以健脾補氣益胃，生津潤燥。蘋果也是孕媽們健康零食榜單中不可缺少的一項哦。
冬天適合孕婦的養胃湯
鴿肉參芪湯
原料：白鴿1只，黨蔘15克，黃芪20克，淮山10克，雲腿30克，生薑10克，蔥10克，鹽8克，雞粉3克，紹酒3克。
製作方法：
1、將白鴿砍成塊，黨蔘切成段，雲腿切成片，生薑去皮切片，蔥切成段。
2、鍋肉燒水，待水開後，下入白鴿塊，用中火煮盡血水，撈起。
3、取燉盅一個，加入白鴿、黨蔘、黃芪、淮山、雲腿、生薑、蔥，調入鹽、雞粉、紹酒，注入清水適量，加蓋，燉約3小時即可。
功效：
1、山藥味甘性平，補脾養胃。
2、黃芪味甘微溫，健脾補中，抗疲勞。
3、黨蔘味甘性平，補益脾肺，調節胃腸運動。
4、鴿肉味鹹性平，滋腎益氣。
小編愛叨叨：準媽媽冬天更要養好胃，如果有條件不妨試試以上食療菜譜，要是有不適，要馬上停止哦。
