對於很多朋友來說，便祕可是一個大麻煩，別看它平時不會給人帶來多大困擾，但很多時候，它就是誘發重大疾病的幕後黑手。專家表示，特別是老年朋友，爲隨着年齡的增加，老年人的食量和運動量明顯減少，腸胃分泌的消化液也在減少。另外，老年人腸管的張力和蠕動能力也開始減弱，這幾個因素最終使得食物在腸內停留過久，水分被過度吸收，於是便祕就出現了。
老便祕，看看你是什麼原因導致?
很多人出現便祕，主要因爲在生活中喜歡吃些低渣精細的食物，有的人爲了圖省事幹脆就整天喝粥。這樣，人體內進食的纖維素就會減少，腸道蠕動較慢，因而容易造成便祕。
另外，心情不舒暢的時候也會便祕。這是因爲不良情緒也會影響大腸的蠕動，造成人體內的廢物不能及時排出體外，誘發便祕。這就是所謂的“氣內滯而物不行”，即中醫上講的氣祕。這些老人的糞便並不結燥，但排泄困難。
便祕對人體的危害實在是太大了
很多人並沒有把便祕放在心上，反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫看過病的人大多會發現，一般情況下，醫生都會問：“大便正常不正常?成形不成形?”這主要是因爲便祕對人體的危害實在是太大了。
大便在腸道里長期堆積，就會不斷產生各種毒氣、毒素，從而使人食慾變差、睡不着覺、心中煩躁不安。這也是爲什麼很多患有便祕的人會出現口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反覆吸收，然後通過血液循環到達身體的每個部位。所以，很多經常便祕的人會出現面色發灰、發暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現象。
還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病朋友來說，便祕是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便祕有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便祕和頑固性便祕。
對於治療習慣性便祕，專家推薦幾招
1、大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說，效果非常不錯。
2、摩腹
閉上眼睛仰臥於牀上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有釦子的衣服。
3、推肋部
仰臥於牀上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。
